Gå til indhold



Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 100 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

216 sider, illustreret (nogle i farver)

Udgivet

2014

Bidrag

Mette Bender (redaktør),

Frederikke Heiberg (illustrator)

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Syv ugers træningsprogram til at opnå en slankere og sundere krop ved at stimulere forbrændingen og stofskiftet


Anmeldelser (1)


9. maj. 2014

En bog til de kvinder, som ønsker en slank og sund krop, mere energi og overskud hverdagen og som har lyst til at følge et konkret program - og det alt sammen med bare 4 x 15 minutters træning om ugen

.

Anna Bogdanova er personlig træner, coach m.m. og mange læsere af "I form" vil kende hende fra artikler om bl.a. effektiv træning. Forfatteren lover at 4 x 15 minutters træning om ugen sammen med en varieret kost er nok til at stimulere stofskiftet, så kroppen bliver god til at forbrænde fedt og kulhydrater, og dermed gøre, at vi taber os og får mere energi. Nøglebegreberne er træning, kost og restitution. Efter indledende kapitel om forbrænding og stofskifte skal man finde ud af hvilken type forbrænding af 5 mulige, man har. Derefter følger grundige beskrivelser af et 7 ugers forløb med forslag til træning, kost og restitution for de enkelte forbrændingstyper, og bogen afsluttes med beskrivelse af, hvordan øvelserne udføres. Af redskaber kræves kun en kettleball, ellers er det kroppens egen vægt, der benyttes. Anna Bogdanova skriver i et ligefremt og letforståeligt sprog

.

Vi har andre bøger med træningsprogrammer med forslag til både motion og kost, bl.a. Stærk og sund for livet, 2014, Fit på 100 dage, 2013 og Få en lykkelig krop på 28 dage, 2012

.

Anna Bogdanovas bog er inspirerende og motiverende og meget velegnet til den, der har lyst til at følge et konkret program. Bogen har allerede været meget omtalt, og jeg er sikker på, at den vil kunne udlånes overalt

.

Lektørudtalelse

Af

Anne Grete Jacobsen


Informationer og udgaver

Bog

2017

Titel

Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Bidrag

Anna Bogdanova


(forfatter)
Mette Bender


(redaktør)
Frederikke Heiberg


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2017

DK5

79.601

Originaludgivelse

Tidligere: 2.-3. udgave (Ikke registreret i: Dansk bogfortegnelse). - 1. udgave. 2014. ISBN: 9788740014525

Længde

216 sider, illustreret (nogle i farver)

ISBN

9788740025729

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bogdanova

Udgave

4. udgave

Bog

2014

Titel

Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Bidrag

Anna Bogdanova


(forfatter)
Mette Bender


(redaktør)
Frederikke Heiberg


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601

Længde

216 sider, illustreret (nogle i farver)

ISBN

9788740014525

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bogdanova

Udgave

1. udgave

Bog

2014

Titel

Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Bidrag

Anna Bogdanova


(forfatter)
Mette Bender


(redaktør)
Frederikke Heiberg


(illustrator)

Udgiver

Gyldendals Bogklubber

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601

Længde

216 sider, illustreret (nogle i farver)

ISBN

9788703065991

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bogdanova

Udgave

1. bogklubudgave

E-bog

2014

Titel

Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Bidrag

Anna Bogdanova


(forfatter)
Mette Bender


(redaktør)
Frederikke Heiberg


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601

Længde

216 sider, illustreret (nogle i farver)

ISBN

9788740016888

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bogdanova

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogs-udgave

Lydbog (net)

2016

Titel

Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2016

DK5

79.601

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2014
Også udgivet som:

Længde

411343416 bytes

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bogdanova

Note

Spilletid: 05 t., 30 min.
 
Digital lydbog med tekst
 
Indlæst i 2016
 
Uden figurbeskrivelser
 
Indlæser: Dorrit Stender-Petersen

Punktskrift

2015

Titel

Skyhøj forbrænding : 4×15 minutters effektiv træning om ugen er nok

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2015

DK5

79.601

Originaludgivelse

Også udgivet som:
AutoBraille version af udgaven: Kbh. : Politiken, 2014

Længde

5 bind

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Bogdanova

Note

Med figurbeskrivelser