Bøger / faglitteratur / øvelser

Sjov med yoga for børn og voksne


Beskrivelse


Forlaget skriver: Sjov med yoga - for børn og voksne præsenterer dig for mere end 70 yogaøvelser i børnehøjde, som du kan lave med dit barn helt ned til treårsalderen. Yoga hjælper børn til at mærke og lytte til dem selv og deres krop og herigennem opnå mere selvindsigt og udvikle større selvtillid og selvværd. Bogen indeholder udførligt beskrevne og rigt illustrerede øvelser, som udfordrer barnets fysik og forbedrer dets smidighed, koncentration, balance og koordination. Nogle af øvelserne kan fungere som samarbejdsøvelser, da de kræver, at man er to eller flere om at lave dem. Det hele foregår gennem leg og imitation af dyr, ting og begreber, som barnet kender fra sin hverdag. I kan f.eks. brøle som en løve, lege at I er en tekande eller stå fast og urokkelige som et bjerg. Yoga kan være en måde at finde ro sammen i en ofte hektisk hverdag. Sjov med yoga - for børn og voksne indeholder forslag til åndedræts- og visualiseringsøvelser, der appellerer til dit barns sanser og fantasi, og som kan give jer et fælles frirum. Sidst i bogen gives forslag til aldersopdelte øvelsesserier, som du kan lade dig inspirere af. Yoga i børnehøjde er sundhed for både krop og sjæl, og Sjov med yoga - for børn og voksne lægger op til mange timers sjov og velvære sammen med dit barn. Rigtig god fornøjelse! Henriette Zobel har skrevet bogens forord og anbefaler den varmt med ønsket om at sprede glæde og lys i mange børnefamilier.

Anmeldelser (1)


Bibliotekernes vurdering

d. 12. apr. 2011

af

af

Anne Grete Jacobsen

d. 12. apr. 2011

Denne bog om yoga henvender sig til forældre eller trænere, som ønsker at lave yoga sammen med børn fra 3-årsalderen.

Juliet Pegrum er en erfaren yogalærer, hun har udgivet flere bøger, og på dansk har vi Harmoni i boligen, 2003. Ifølge forfatteren har yoga mange gavnlige indvirkninger på børn: bl.a. kan yoga hjælpe børnene til ro og selvtillid og til at kende sin krop, da mange af øvelserne bygger på dyrs bevægelser til at komme i kontakt med naturen. Efter en indledende tekst om yoga - hatha yoga - følger en lang række øvelser, som kan laves sammen med børnene, øvelser for 3-6-årige og større børn i alderen 7-11 år. For de mindste er det øvelser, som er sjove, som har mere karakter af leg og som styrker udviklingen af muskler og knogler, mens der for de større børn er tale om mere krævende øvelser. Udover selve yogaøvelserne er der også et kapitel om åndedrættet og øvelser, som arbejder med sanserne. Bogen afsluttes med fem forskellige øvelsesserier af kortere eller længere varighed. Alle øvelser er vist og forklaret med mange fotos, og de er nemme at lave. Forfatteren anbefaler dog, at den voksne er fortrolig med yoga i forvejen.

På dansk er der ingen andre bøger som omhandler yogaøvelser for børn.

En letforståelig og instruktiv bog til de forældre eller yogalærere, som ønsker at lave yoga sammen med børn.