Personlig beretning om at komme igennem en svær tid som pårørende til depressive familiemedlemmer. Læsere, der selv har depression eller lignende inde på livet, vil I denne bog få anvist metoder til at finde styrke og glæde med mindfulness og selv-medfølelse.

Efter at have mistet først sin søster og siden sin far til depressionsrelateret selvmord, fortsatte Dorte Koustrup ufortrødent sit liv med en skoletur til London, og en af de andre unge spørger, om det er hendes onkel der er død?, fordi hun lod sig mærke så lidt med den tragiske hændelse. Hun var 15 år på dette tidspunkt og flygtede ind i sjov og ballade. At det var en flugt, indser hun først langt senere, og vejen tilbage og igennem sorgen går gennem selvhealing med mindfulness og self-compassion. Det er disse redskaber inklusiv en række øvelser, der beskrives i bogen sideløbende med, at vi får forfatterens personlige beretning og erfaringer. Slutteligt indeholder bogen referencer til videre læsning og evidens for de anbefalede metoder. Dorte Olivarius Koustrup underviser selv i mindfulness, self-compassion og meditation.

Bogen er spændende og relevant for mennesker, der selv har tendens til tungsind og selvkritik eller som har dette tæt inde på livet som pårørende. Bogen udgør et godt mix mellem den personlige historie og de faglige redskaber og teknikker.

Om hvordan "self compassion", kan hjælpe mennesker med at overkomme mentale problemer findes Fra selvkritik til self compassion