Gå til indhold



Sandheden om stress : hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 93 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

230 sider, illustreret i farver

Udgivet

2020

Bidrag

Caroline Marie Ballegaard (redaktør),

Flemming Binslev (redaktør)

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Brugsbog i nervestimulation og handlingsplaner til selvbehandling af vedvarende stress og autonom ubalance. Et 12-ugers arbejdsprogram til de stress-ramte


Indhold


Indhold: Uge 1 : baggrund og måling af dit stressniveau

Uge 2 : introduktion til nervestimulation og nervestimulation på brystben - behandlingstrin 1

Uge 3 : nervestimulation på arme og fødder - behandlingstrin 2

Uge 4 : dit daglige liv - behandlingstrin 3

Uge 5 : nervestimulation på ryggen - behandlingstrin 4

Uge 6 : dit ressource-/stressregnskab

Uge 7-9 : supplerende øvelser til din stresshåndtering - behandlingstrin 5

Uge 10 : sammensætning af handlingsplan

Uge 11-12 : konsolidering

Den videnskabelige baggrund


Anmeldelser (2)


1. okt. 2020

Brugsbog i nervestimulation og handlingsplaner til selvbehandling af vedvarende stress og autonom ubalance. Et 12-ugers arbejdsprogram til de stress-ramte

.

Programmet bygger på 35 års forskning og behandling af patienter. Grundelementet er dagligt mål af stress og stimulation af specielle nervesensorer på kroppens overflade, på brystben, arme, fødder og ryg, samtidig med at brugeren laver et stress- og ressourceregnskab, og laver handleplaner. Bogen indeholder patienthistorier og supplerende øvelser til stresshåndtering: meditation, yogaøvelser, hoppeøvelse, og en skriveøvelse. Ifølge Søren Ballegaard, som er læge, har behandlingen også en gavnlig effekt på hjertepatienter og diabetes 2, og han siger, at metoden virker uanset om man tror på det eller ej, da nervestimulation justerer aktiviteten i det autonome nervesystem via aktivering af en refleks

.

En god og letlæst selvhjælpsbog med overbevisende videnskabelige forklaringer. Til stressede, der vil gøre en aktiv indsats til selvhjælp

.

Denne bog er en udbygning af Søren Ballegards 

Sæt en finger på dit stress


, 2009, med tilføjelse af videnskabelige forklaringer, omfattende litteraturliste og ordforklaringer. David Berceli tilbyder med 

Ryst dig fri


 også en medicinfri behandling, den stressede selv kan udføre

Sæt en finger på dit stress


Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen

Berlingske tidende

Af

Rune Selsing (f. 1982)

d. 16. dec. 2020


Informationer og udgaver

Bog

2020

Titel

Sandheden om stress : hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv

Bidrag

Søren Ballegaard


(forfatter)
Caroline Marie Ballegaard


(redaktør)
Flemming Binslev


(redaktør)

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2020

DK5

61.6

Længde

230 sider, illustreret i farver

ISBN

9788702298871

Opstilling i folkebiblioteker

61.6, Ballegaard

Udgave

1. udgave

E-bog

2020

Titel

Sandheden om stress : hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv

Bidrag

Søren Ballegaard


(forfatter)
Caroline Marie Ballegaard


(redaktør)
Flemming Binslev


(redaktør)

Udgiver

Gyldendal

Udgivelsesår

2020

DK5

61.6

Længde

230 sider, illustreret i farver

ISBN

9788702298888

Opstilling i folkebiblioteker

61.6, Ballegaard

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave