Ryst dig fri : brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer

En beretning om traumer og traumebehandling, samt ryste-øvelser mod stress og traumer til selvhjælp for dem, der har kroniske muskelspændinger.

David Berceli, ph.d., er en international stress-, traume- og konflikthåndteringsekspert. Han fortæller om, hvad der sker i kroppen og hjernen ved traumer og stress, og beretter om den indsigt i posttraumatisk stressforstyrrelse, der er opnået i forbindelse med traumatiserende hændelser, som fx krige, terror og naturkatastrofer. Han fortæller også om egne personlige erfaringer med traumer og stress i krigszoner. Det er naturligt for dyr og mennesker at ryste efter et chok for at løsne muskelspændinger, men ofte socialt uacceptabelt for mennesker. Bercelis Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) er beregnet på at udløse kroppens rystemekanisme og dermed forløse dybe kroniske muskelsammentrækninger. I den sidste del af bogen præsenteres øvelserne, ledsaget af sort-hvide billeder.

Denne indsigtsfulde bog om stress, traumer og traumeterapi vil især blive læst for sine enkle (men dog hårde) kropsterapeutiske øvelser, men også alment og fagligt interesserede kan læse med.

Peter A. Levine præsenterer i Helbredelse af traumerKroppen husker et øvelsesforløb i 12 faser, som har vist sig at kunne afhjælpe selv svære traumatiske blokeringer som følge af krig, vold og omsorgssvigt. Babette Rothschilds Kroppen husker handler om traumers påvirkning af krop og sindPeter A. Levine præsenterer i Helbredelse af traumer et øvelsesforløb i 12 faser, som har vist sig at kunne afhjælpe selv svære traumatiske blokeringer som følge af krig, vold og omsorgssvigt. Babette Rothschilds handler om traumers påvirkning af krop og sind.

Læs hele vurderingen