Stå fast : et opgør med tidens udviklingstvang
Svend Brinkmann
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Præstér under pres : guide til mental styrke i sport, kunst og erhvervsliv
Detaljer
Beskrivelse
Med afsæt i sportspsykologi, ACT (acceptance and commitment therapy) og mindfulness gives vejledning til, hvordan man udvikler mental styrke og lærer at præstere under pres. Med øvelser og cases.
Minder om
Stokkeslag og sindelag : om mental træning og andre metoder til forandring og personlig udvikling : en håndbog for hovedet, med hånden på hjertet
Thomas Møller-Kristensen (f. 1961-10-03)
Talentudvikling i sport : reflekterende organisationer, gode teams og stærke atleter
Organisationskultur og ledelse
Edgar H. Schein
Mentaltræning i sportens verden : 6 konkrete værktøjer til at udvikle din mentale styrke og præstere bedre
Carsten Oldengaard
Stærk under pres : håndbog i high performance
Thomas Rathsack
Hysterisk perfekt
Mads Timmermann
Træneren som coach : en praktisk guide til coaching i sport
Jakob Hansen (f. 1976)
Gyldendals idrætspsykologi
Kristoffer Henriksen (f. 1974)
Bliv hel : mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab
Saki Santorelli
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 3. aug. 2016
af
af
Grethe Lorentzen
d. 3. aug. 2016
Guide til træning i mental styrke, så man kan holde fokus på opgaven og præstere optimalt under pres. Til læsere, som gennemfører præstationer med højt forventningspres.
Forfatterne har erfaring som sportspsykologiske konsulenter og bygger denne brugsbog på kognitiv psykologi, med elementer som acceptance and commitment therapy (ACT) og opmærksomhedstræning (mindfulness). De guider læseren igennem fire skridt til mental styrke, som omfatter at kende sin mission og værdier, at registrere, acceptere og give slip på ubehagelige tanker og følelser, og at re-fokusere med værdibaseret handling, når det gælder (3R-modellen). Der gives konkrete eksempler på gennemførelse af metoden og øvelserne fra deres arbejde med atleter, musikere og erhvervsfolk. De punkterer myten om, at man kan kontrollere sine tanker og følelser under pres. Bogen slutter med cases til inspiration.
En god og gedigen kognitiv 4-trins metode til opnåelse af mental styrke med eksempler fra især sportsverdenen, men metoden og de tilhørende enkle øvelser kan anvendes af alle, som gang på gang skal yde en optimal præstation under pres, og som vil mentaltræne seriøst. Der gives glimrende lyd-guidning til øvelserne via QR-koder i bogen.
Anbefalingerne i Den store præstationNøglen til din hjerne kan, som denne, bruges af sportsfolk, i erhvervslivet, og i det offentlige. Nøglen til din hjerne er mentaltræning for menigmandAnbefalingerne i Den store præstation kan, som denne, bruges af sportsfolk, i erhvervslivet, og i det offentlige. er mentaltræning for menigmand.
