Her er tale om endnu en titel i Politikens serie om forskellige former for træning og altså i samme genkendelige layout ligesom også forfatterne kendes fra andre udgivelser. På sin vis er træningsformen også velkendt, om end den nu fremstår i en ny og ifølge forfatterne mere teoretisk og praktisk velfunderet version. Der følger en elastik med med bogen, ligesom man også kan erhverve sig en særlig anordning, der ikke følger med, til at fæstne elastikken. Der er henvisninger til, hvor denne særlige elastik kan købes (den er ikke i den almindelige handel), og det er vel dette, der er det springende punkt i forhold til biblioteksbrug. Hvis vi ser bort fra dette, er bogen velegnet til hjemmebrug, og når man først har lært sig at montere elastikken, er både forklaringer, illustrationer og de enkelte, og fra andre træningsformer genkendelige, øvelser til at gå til. Udover øvelserne og de niveaudelte træningsprogrammer giver bogens indledende afsnit fyldig viden om den form for styrketræning, som elastiktræningen er, baggrunden herfor, den mere pladskrævende konditionstræning, som man også kan bruge elastikken til, vejrtrækning, holdning samt de sædvanlige almene forbehold. Afslutningsvis links og titler til videre læsning/information.