Ifølge teksten på denne bogs bagside er Pilates-systemet noget af det hotteste p.t. på den internationale fitnessscene, og givet er det, at der inden for de sidste 3 år er udkommet 4 titler på dansk om emnet. Foruden denne nye, er der lige udkommet Pilatesystemet, (01/11), 2000 udkom Body Control Pilates og i 1998 Styrk din krop med Body Control. I bogen her nævnes 5 steder i Danmark, hvor man kan få undervisning i systemet. Pilates-metoden er et system af stræk- og styrkeøvelser, som styrker musklerne og gør dem mere spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance og forbinder krop og bevidsthed. Øvelserne anvendes af bl.a. balletdansere og idrætsfolk, men de kan også anvendes af almindelige mennesker overalt, hvor der er plads nok til at man kan udstrække kroppen. Det eneste udstyr, der kræves til at udføre øvelserne i denne bog, er en måtte eller et tæppe, som gør det behageligt at ligge på gulvet. Bøgerne minder meget om hinanden, øvelserne kan have forskellige navne, men grundprincipperne er selvfølgelig de samme. Også i denne bog forklares øvelserne grundigt og det er vist trin for trin hvordan de udføres med fotos og instruktive tegninger, så den er velegnet til selvstudium.