Pædagogisk mindfulness : en håndbog i skabende nærvær

Denne bog er skrevet målrettet til de pædagogiske faggrupper. Men alle med interesse i mindfulness, meditation og nærvær kan anvende bogen. Bogen kan læses som en introduktion til mindfulness for begyndere. Den er hurtigt læst, let at forstå og indeholder mange praktiske øvelser.

Budskabet er, at mindfulness og nærvær kan give den professionelle voksne en øget mental elasticitet, hvilket er meget nødvendigt i de pædagogiske faggruppers pressede og stressede hverdag. Denne bog kan tænkes som en hjælp til selvhjælp for de pædagogiske faggrupper til at finde balance og overskud i en presset hverdag, så minusdage kan gøres til plusdage. Bogen indledes med at introducere de otte mentale grundprincipper. Dernæst et kapitel om meditation og åndedræt. Efterfulgt af et kapitel om psykologisk fleksibilitet og et kapitel om kroppens betydning for indre ro og balance. Til alle kapitlerne findes der praktiske øvelser, og med bogen følger en cd-rom med tre mindfulness-meditationer samt en hjemmeside med redskaber og øvelser.

Mindfulness er meget oppe i tiden. Der udgives derfor også mange bøger om emnet, som det er oplagt at læse videre i.

Let anvendelig bog om mindfulness, som kan være et godt redskab for de pædagogiske faggrupper til at skabe ro, balance og overskud i en presset hverdag.

Læs hele vurderingen