Bibliotekernes vurdering
d. 17. mar. 2015
af
af
Mette Fersum
d. 17. mar. 2015
En bog om smerte og hvordan mindfulness kan afhjælpe dette. For dem, der er interesseret i andre veje til behandling af smerter.
Forfatteren har trænet sig i buddhistisk meditation og har opfundet sin egen taktik til at behandle smerter på gennem mindful meditation. Han er uddannet meditationslærer i Japan. Meditation modvirker i al sin enkelthed afhængigheden af at tænke. Så snart der opstår en smerte i i kroppen, bliver sindet opmærksom på det. Man kan eliminere smerten, eller man kan forvandle sit forhold til smerten. I de sidste kapitler giver han redskaber til, hvordan man kan arbejde/meditere på smerten. Herefter følger forskellige guidede meditationer og et kapitel om smertelindring i praksis. Der følger koder med i bogen til en lydfil om emnet og med meditationer, man kan downloade.
En fin lille meget overskuelig og let læst bog, hvor alle kan være med. Den er godt oversat.
Ken Wilber har skrevet en del bøger som forfatteren henviser til. Herudover er der bl.a. denne danske udmærkede bog Mindfulness - smerte.
