Bogen giver et bud på hvordan læseren kan opøve mentalt og følelsesmæssigt nærvær; ikke bare fysisk. Første del beskriver på et mere videnskabeligt plan hvordan hjernen neurologisk svinger mellem at tænke automatisk og at tænke alternativt. Herunder også de psykologiske og filosofiske for- og bagdele ved begge dele, identitetsopbygning og socialisering. Denne del bygger på en popularisering af hjerneforskning og moderne læringsteorier. Dette leder frem til at forfatteren vil opøve læserens evne til at slå autopiloten fra og åbne øjnene for andre muligheder, spontanitet og improvisation. Dette er emnet for bogens anden del. Den prøver at afdække mekanikken i at være nærværende og ændre sit liv vedvarende. Her er forfatteren påvirket af østlig yoga, tænkning og meditation. Bogens mål er at læseren ikke bare skal læse, men selv gå i gang i praksis med mange øvelser. Og denne del er da også (for)manende og præget af bydemåde. Bogen er bredt forståeligt og emnemæssigt henvendt til livsstils- og livsformslæsere. Forfatteren er cand.mag. i dramaturgi og multimedier. Han er proceskonsulent med eget firma.