Når sindet banker på : en vej ud af depression

Trinvis gennemgang af forløbet af, og værktøjer til at komme igennem en depression. Til deprimerede.

Gennemgang af hvad der kendetegner en depression, hvordan den forløber, og forfatterens råd til at komme igennem depressionen. Disse er baseret på Sundhedsstyrelsens råd om sund livsstil KRAMS (kost, rygning, alkohol, motion, søvn) med supplerende indsatser til KRAMS, samt forfatterens 7 mindfulness principper til styrkelse af selvtillid, glæde og opmærksomhed i nuet. Charlotte Adserballe Dahl har arbejdet med socialt udsatte grupper, og har selv i mange år lidt af depression.

Depression handler om tanker og energi, og er udtryk for, at sindet er overbelastet, og at vi skal tage vores livssituation op til overvejelse, mener CAD. Hun giver her velafprøvede råd om livsstilsfaktorer (KRAMS), og sine egne erfaringsbaserede råd med uddybende forslag, der handler om at få styr på de sorte tanker, og tage ansvar for eget liv. Bogens styrke er de gode forslag til det, den deprimerede med små skridt selv kan gøre for at ændre sit liv i en mere positiv retning.

Må jeg hjælpe dig?DepressionMå jeg hjælpe dig? har vægt på yoga, meditation og mindfulness til styrkelse af sindet hos dem, der er ramt af stress, depression eller udbrændthed. Depression har grundige beskrivelser af symptomer, årsager, behandling og forebyggelse af depression Må jeg hjælpe dig? har vægt på yoga, meditation og mindfulness til styrkelse af sindet hos dem, der er ramt af stress, depression eller udbrændthed. har grundige beskrivelser af symptomer, årsager, behandling og forebyggelse af depression Må jeg hjælpe dig? har vægt på yoga, meditation og mindfulness til styrkelse af sindet hos dem, der er ramt af stress, depression eller udbrændthed. Depression har grundige beskrivelser af symptomer, årsager, behandling og forebyggelse af depression .

Læs hele vurderingen