Gå til indhold



Motion som medicin : træn mere effektivt, få det bedre, lev længere

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 121 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

158 sider, illustreret i farver

Udgivet

2015

Bidrag

Marianne Holmen (oversætter),

Lisa Zachrisson (illustrator),

Cecilia Viklund (redaktør)


Indhold


Indhold: Den magiske halve time

Styrk din hjerne

De uretfærdige motionsgener

Brems aldringen

Mere end blot kondition

Intervaltræning


Anmeldelser (2)


12. mar. 2015

Bliv opdateret på den nyeste forskning indenfor træning og motion. For læsere, som er interessere i viden om hvorfor bevægelse og træning er så vigtig. Bogen vil også kunne bruges i idrætsundervisningen

.

Bogens 2 forfattere har kigget på den nyeste forskning om, hvordan motion og bevægelse påvirker os, både i kroppen, i hjernen og i generne. Den gode nyhed er, at det er nok med 30 minutters rask gåtur om dagen eller anden aktivitet, hvor man er lige så aktiv. Forskningen viser, at listen over sygdomme, hvor risikoen bliver nedsat ved motion hele tiden bliver længere. De nævner længere levetid, bedre livskvalitet, nedsættelse af risikoen for depression, og at den fysiske aktivitet beskytter imod flere folkesygdomme, fx hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed og demens. Hvis det kniber med tid foreslår forfatterne at man dyrker HIIT, High intensity interval training, som er en ekstrem form for intervaltræning, hvor 2-3 minutters træning kan sammenlignes med at være aktiv i 2 timer

.

Selv om bogen fortæller om forskningens nyeste resultater om træning, er den først og fremmest en populærvidenskabelig bog. Hvad er godt at træne, hvor meget skal jeg træne for at få det bedste udbytte uden at træne for meget, og hvorfor er det at min koncentration og hukommelse bliver bedre ved at træne 30 minutter om dagen? Det er en vældig motiverende bog

.

Man kan finde meget om fordelene ved at være fysisk aktiv bl.a. i 

Motion på recept


Lektørudtalelse

Af

Anne Grete Jacobsen

Gymnasieskolen

Af

Morten Tjalve

2015, særnummer maj


Informationer og udgaver

Bog

2015

Titel

Motion som medicin : træn mere effektivt, få det bedre, lev længere

Bidrag

Anders Hansen (f. 1974)


(forfatter)
Carl Johan Sundberg


(forfatter)
Marianne Holmen


(oversætter)
Lisa Zachrisson


(illustrator)
Cecilia Viklund


(redaktør)

Udgiver

Nyt Nordisk Forlag

Udgivelsesår

2015

DK5

61.31

Originaltitel

Hälsa på recept

Længde

158 sider, illustreret i farver

ISBN

9788717044869

Opstilling i folkebiblioteker

61.31, Motion

Note

På omslaget: Den seneste forskning indenfor træning og motion