Alle, der interesserer sig for personlig udvikling og mindfulness, kan få udbytte af at læse denne bog.

Grundig vejledning i at opnå opmærksom årvågenhed gennem mindfulnessmeditation og dermed opnå effekter i form af reduceret stress, forbedret koncentration og øget følelse af velvære. Første del præsenterer teknikker og anvisninger på mindfulnessmeditation. I anden del beriges læseren med perspektiver og fordele ved mindfulness med kapitler om livskraft og spontanitet. I tredje del præsenteres læseren for en række ekstra meditationsinstruktioner.

Grundig bog, der introducerer og debatterer fænomenet mindfulnessmeditation i praksis og teori.

Samme forfatter har skrevet en del bøger i samme genre som fx: Meditation og spirituel materialisme