Gå til indhold



Mindfulness for begyndere : lev i nuet

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 35 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

214 sider, illustreret

Udgivet

2015

Bidrag

Helen van Vliet (illustrator),

Mette Lindbjerg Jørgensen (oversætter)

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Selvhjælpsbog for begyndere om at leve mere i nuet og komme i kontakt med sig selv ved hjælp af mindfulness. Indeholder et 9 ugers forløb med mange praktiske øvelser, der benytter mindfulness og ACT (Acceptance and Commitment Therapy)


Anmeldelser (1)


13. feb. 2015

En selvhjælpsbog for begyndere om at leve mere i nuet, og komme i kontakt med sig selv

.

De hollandske forfattere er hhv. professor og psykolog med speciale i narrativ psykologi og mindfulness. Bogen er i 3 dele. 1. del handler om de nyeste metoder til at håndtere psykisk smerte. 2. del handler om hvordan vi håndterer smerten og lever i nuet. 3. del handler om at finde frem til de væsentlige værdier og leve efter dem. Forfatterne har sammensat et 9 ugers forløb med mindfulness og Acceptance and Commitment Therapy(ACT). Mindfulness er bl.a. at lære at håndtere tanker. ACT er at få en forståelse for de strategier, vi har med os, som ofte ubevidst styrer os. Der er mange praktiske øvelser. Man kan bl.a. lave en såkaldt bodyscanning, hvor man iagttager hvilke sanseindtryk, der er behagelige, ubehagelige, eller neutrale. Generelt handler den om, at undersøge og forholde sig til det, der sker, og fokusere opmærksomt på at være til stede i nuet og rumme de følelser der opstår/er der, uden at være kritisk over for sig selv

.

Hvis man har mange bekymringer, eller følelsesmæssige problematikker og man har lyst til at arbejde med sig selv er her mange gode opgaver. Der er ikke noget nyt i bogen

.

Den minder mig om 

Lykkefælden


 som har fokus på ACT. Ligeledes er der 

Find hjem til dig selv


 og flere andre bøger om mindfulness

.

Lektørudtalelse

Af

Mette Fersum


Informationer og udgaver

Bog

2015

Titel

Mindfulness for begyndere : lev i nuet

Bidrag

Monique Hulsbergen


(forfatter)
Ernst Bohlmeijer


(forfatter)
Helen van Vliet


(illustrator)
Mette Lindbjerg Jørgensen


(oversætter)

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2015

DK5

61.36

Originaltitel

Voluit leven

Længde

214 sider, illustreret

ISBN

9788771581300

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Mindfulness

Note

Oversat efter den engelske udgave

Udgave

1. udgave

E-bog

2015

Titel

Mindfulness for begyndere : lev i nuet

Bidrag

Monique Hulsbergen


(forfatter)
Ernst Bohlmeijer


(forfatter)
Helen van Vliet


(illustrator)
Mette Lindbjerg Jørgensen


(oversætter)

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2015

DK5

61.36

Originaltitel

Voluit leven

Længde

214 sider, illustreret

ISBN

9788771581317

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Mindfulness

Note

Oversat efter den engelske udgave
 
Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave