Gå til indhold



Mindful spisning : vægttab med nærvær og nydelse

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 87 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

218 sider

Udgivet

2012

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Mindfulness som metode til vægttab, hvor fokus er på, hvordan og ikke hvad man spiser. Opmærksomhed og nærvær bliver et middel mod overspisning og en vej til mere nydelsesfulde måltider. Med øvelser


Anmeldelser (1)


20. jul. 2012

Alternativ til slankekure som middel til at holde en naturlig vægt og nyde maden mere. Bogen henvender sig til "psykologisk sultne" og stressede overspisere, og alle andre, som gerne vil have et mere nydelsesfuldt forhold til mad

.

Brændgaard er cand.scient. i human ernæring og Damborg er klinisk psykolog, psykoterapeut og meditationslærer. De uddanner sammen instruktører i mindful spisning, og har indført begrebet "mindful eating" i Danmark. Her lægger de deres koncept frem, som de annoncerer som "kuren mod slankekure". Det handler her om, hvordan man spiser, ikke hvad, som vejen frem til vægtbalance og nydelse ved spisning. Fokus er bevidst meditativt nærvær ved spisning, som fremmer følingen med mavesult og sansesult, og dermed reducerer overspisning, om grunden er er stress eller psykologiske problemer. Forklaringerne er letforståelige, og alle kan være med på de enkle meditationer og øvelser, som fremmer nærvær og nydelsesfuld spisning

.

Lise Baltzers Spis med mindfulness : den direkte vej til naturlig vægt, 2012, handler, som denne, om bevidst nærvær ved spisning mhp. at opnå en naturlig kropsvægt. Klassikeren Lev med livets katastrofer : sådan bruger du din krops og dit sinds visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom, 2012, giver en udførlig gennemgang af mindfulness begrebet

.

God, lettilgængelig bog om en hidtil overset faktor for vægtregulering - spisning med bevidst nærvær. Sideeffekten af mindful spisning er nydelsesfuld spisning

.

Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen


Informationer og udgaver

Bog

2012

Titel

Mindful spisning : vægttab med nærvær og nydelse

Bidrag

Uffe Damborg


(forfatter)
Per Brændgaard


(forfatter)

Udgiver

Pretty Ink

Udgivelsesår

2012

DK5

61.38

Længde

218 sider

ISBN

9788763824231

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Mindful

Note

På omslaget: Kuren mod slankekure

Udgave

1. udgave