Den stressede barnefamilie er ikke nogen kliche, men et faktum. I denne bog vil Kopal, tysk psykolog, give nogle anvisninger på hvordan man udnytter sin tid bedre, hvordan man udnytter den sparsomme fritid bedre, og ikke mindst hvordan man finder ro i sjælen, får overskud og livsglæde. Det gør han i en række snusfornuftige kapitler, hvor han giver anvisning på hvordan hverdagens truende gøremål kan gøres mere overskuelige, hvordan tilrettelæggelse og klarhed over opgavernes omfang kan udnyttes optimalt, og ulvetimen kan undgås. Det indre ur spiller en stor rolle for hvordan dagen skal tilrettelægges, evnen til at sætte grænser, at kunne sige nej og melde fra kan give overskud, men det helt afgørende for den enkelte er at kende sine begrænsninger, og vide at vælge og fravælge. At det står helt så slemt til som Kopal fremstiller det, må man ikke håbe, men at hverdagen med stress og uoverskuelighed eksisterer er uomtvisteligt, så denne lille håndbog i metoder til afhjælpning er en glimrende anledning til at tænke over hvordan de værste gener kan afhjælpes, uden de store anstrengelser, eftertænksomhed og klarhed hjælper meget.