Gå til indhold



Maraton og halvmaraton for begyndere

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 68 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

199 sider

Udgivet

2006


Beskrivelse


Bogen introducerer et gå/løbe-træningsprogram, som gradvist og sikkert forbereder begynderen til maraton eller halvmaraton og hjælper til at afgøre, hvilken distance der er den bedste samt giver tips til at bevare motivationen


Indhold


Indhold: Maratonløbets mystik

Kom godt i gang

Hvad skal der til?

Træningsråd og beskrivelse af programmerne

Brændstof til atleten

Maratonløbets mentale side

Du er løber!

At inddrage familien

Faldgruber og potentielle problemer

De sidste forberedelser

Efter mållinjen


Anmeldelser (1)


1. jan. 1970

Jeg kan næsten ikke forestille mig et spørgsmål vedrørende træning til halv- og helmaraton, som man ikke kan få besvaret i denne bog. Forfatteren er tilknyttet Sport Medicine Council of British Columbia, hvor man har gjort meget ud af de specielle behov, som nye løbere har. Det har været almindeligt, at man først trænede til maraton, når man havde løbet i mindst et års tid, men i dag er der stor interesse også hos nystartede for at gennemføre en maraton eller en halvmaraton inden for meget kort tid, og derfor har de lavet en køreplan, som fører den vordende løber fra sofaen til mållinjen i løbet af 26 uger. De tilknyttede eksperter anbefaler, at man kombinerer gang og løb som den bedste måde at træne til maraton og halvmaraton. Efter en introduktion til maratonløb præsenteres et træningsprogram, som strækker sig over 26 uger. Fælles for både træningsprogrammet for halvmaraton og maraton er, at de omfatter tre træningspas hver uge: en kort dag, en kort til mellemlang og en længere tur, og programmerne veksler mellem uger, hvor træningsmængden øges og restitutionsuger. Ud over selve træningsprogrammet et der bl.a. afsnit om kost, om det mentale ved maratonløb, om hvordan man inddrager familien, skader og faren ved at drikke for meget, overhydrering. Det er en letlæst og meget omfattende bog, som kan supplere de mange vi har om emnet, bl.a. Maraton fra start til slut, 2006

.

Lektørudtalelse

Af

Anne Grete Jacobsen


Informationer og udgaver

Bog

2006

Titel

Maraton og halvmaraton for begyndere

Udgiver

Billesø & Baltzer

Udgivelsesår

2006

DK5

79.61

Originaltitel

Marathon and half marathon

Længde

199 sider

ISBN

8778421926

Opstilling i folkebiblioteker

79.61, Caron

Note

På omslaget: Det komplette 26-ugers træningsprogram

Udgave

1. udgave, 1. oplag