Mindfulness
Lone Overby Fjorback
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Indhold
Må jeg hjælpe? ; Er det en depression? ; Er det stress? ; Hvorfor har vi det så dårligt? ; Hvad sker der i hjernen? ; Skal du have medicin? ; Mindfulness mod depression ; Yoga - kroppens indgang til mindfulness ; Meditation - sindets indgang til mindfulness ; Kærlig venlighed - hjertets indgang til mindfulness ; Taknemmelighed er glædens gps ; Sådan kan dine omgivelser hjælpe ; Bliv rask - og bliv ved med at være det
Minder om
Når sindet slår knuder
Anja Friis Christensen (f. 1989)
Stå fast : et opgør med tidens udviklingstvang
Svend Brinkmann
Bliv ven med dig selv : en vej ud af stress, depression og angst
Marianne Bunch (f. 1957)
Depression : symptomer, årsager og behandling
Jes Gerlach
Mindfulness for begyndere : få det nuværende øjeblik tilbage - og dit liv
Jon Kabat-Zinn
Kognitiv terapi - nyeste udvikling
Udbrændt : forståelse, hjælp og selvhjælp : en guide gennem kaos
Arabella Neuhaus
Behandling af stress, angst og depression uden medicin eller terapi
David Servan-Schreiber
Aldrig mere angst : slip bekymringer og stress på 6 uger
Sisse Find
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 18. feb. 2015
af
af
Dorte Tissot Hansen
d. 18. feb. 2015
Med vægt på yoga, meditation og mindfulness kommer denne bog med mange fine overvejelser omkring styrkelse af sindet hos den læser, der er ramt af stress, depression eller udbrændthed.
Forfatteren er psykiater og forsker i mindfulness. I bogens første kapitler præsenteres depression og stress; symptomer, sygdommenes forskellige sværhedsgrader og hjernens funktion. Så følger et kapitel om behovet for medicin, hvorefter de forskellige måder at arbejde med mindfulness på præsenteres i form af kapitler om yoga, meditation og kærlig venlighed. De sidste kapitler omhandler taknemmelighed, pårørende og kunsten at forblive rask. Igennem hele teksten fremhæves vigtige passager med fed ligesom teksten suppleres af citater, enkelte diagrammer og notefelter. Bagest angives links og skriftlige kilder. Hovedvægten er lagt på det teoretiske stof suppleret med enkelte øvelser.
Forfatterens livskloge overvejelser krydret med en del citater og enkelte cases fylder en stor del af bogen, hvilket gør helhedsindtrykket mindre akademisk. Til gengæld tales der meget direkte til læseren i et letforståeligt sprog, og stoffet formidles fint.
Der kommer mange bøger om mindfulness. En anden udgivelse der også beskæftiger sig målrettet med anvendelse af mindfulness i forbindelse med depression og stress er Bevidst nærvær, der dog har en mere akademisk tilgang til emnet.
