Bogen er en anbefalelsesværdig introduktion til den kognitive terapis principper, som handler om at ændre negative tankemønstre til positive. Den positive psykologi fokuserer bl.a. på metoder til mental sundhed, udvikle og udfordre egne færdigheder og talenter, opbygge selvværd og skabe tilfredshed. Det drejer sig altså om at skabe harmoni og balance og være bevidst om egne ressourcer. Bogen er en letforståelig indsigt i menneskets psykologiske behov, adfærd og relationer på jobbet og i privatlivet. Der er gode forklaringer på komplekse problemstillinger og anvisninger på enkle øvelser, som enhver kan udføre med sig selv. Ingen kan være i tvivl om at der ligger megen erfaring i at skrive så enkelt og vedkommende om centrale psykologiske problemstillinger, der også handler om følelsesmæssig intelligens og om det selvhelbredende menneske. Begge forfattere er psykologer og arbejder på Sankt Hans. Selv om der er megen litteratur om det samme emne er det her en vægtig bog, som er nummer otte i temaserien Information om psykiske lidelser

.