Sprog
dansk
Omfang
234 sider: ill. i farver
Udgivet
2020
Ophav
Genre og formøvelser, opskrifter, kostvejledninger
Målgruppe
til voksne
Detaljer
Seneste udgave, bog
Minder om
Stærk, let og mæt
Anne Hjernøe
Få en krop uden inflammation
Spis dig stærk, let og mæt
Anne Hjernøe
Mission sund mad
Michelle Kristensen
Dit sunde liv
Anne Bech
Sense - slank med fornuft
Suzy Wengel
Ny krop på 4 uger
Michelle Kristensen
Det kan jeg ikke li' - endnu!
Christian Bitz
Keto på 4 uger
Jane Faerber
Ikke til forhandling
Chris MacDonald (f. 1973)
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 27. apr. 2020
af
af
Kirstine Louise Grøngaard
d. 27. apr. 2020
Anne Hjernøe spiser tre gode måltider om dagen og har fokus på motion for at opretholde sit vægttab. For læsere, der ønsker at tabe sig og holde vægten stabil.
Anne Hjernøe tabte sig for ca. 2 år siden 20 kg og blev opfordret til at skrive en bog om det. Det blev til succesen Stærk, let og mæt. I denne aktuelle bog følger hun op på de gode vaner, hun fik skabt sig med vægttabet, kombineret med ideer og tips til hvordan du holder vægttabet. Bogens første del har fokus på bevægelse og gode vaner. Der er fx oplæg til et gå- eller løbeprogram, så du kan komme godt i gang. Bogens anden del indeholder opskrifter på dagens tre måltider og hun præsenterer 21 x morgenmad, frokost og aftensmad. Hvert måltid består af 500 kalorier, så de nemt kan byttes ud og kombineres for at indtage 1500 kalorier på en dag. Annes succes med sit vægttab går nemlig ud på, kun at spise tre måltider om dagen, så hun dermed kan holde styr på kalorierne. De fleste opskrifter er lavet til 1 person. Alle opskrifter er suppleret med helsides farvefotos.
En bog som kan bruges som supplement til Stærk, let og mæt eller stå alene. Bogens træningsøvelser og motionsprogrammer er lette at overskue og opskrifterne ser appetitlige ud. Anne Hjernøes vægttab og positive tilgang smitter.
Body by FridaHealthy skinny bitch og Healthy skinny bitch indeholder også en kombination af træning og kostplanerBody by Frida og indeholder også en kombination af træning og kostplaner.
Informationer og udgaver
2020
Bog
Illustrator: Winnie Methmann
Gyldendals Bogklubber, 1. bogklubudgave
2020
Bog
Illustrator: Winnie Methmann
Politiken, 1. udgave
2020
Ebog
Illustrator: Winnie Methmann
Politiken, 1. e-bogsudgave
2021
Lydbog (net)
Anne Hjernøe
Politiken