At være fuldt til stede i nu'et med opmærksomheden rettet mod det, du er i gang med lige nu og mod de tanker og følelser, du nærer lige nu – det er forfatterens pointe. Endvidere findes der ikke én bestemt vej eller en særlig åndelig oplevelse, man skal stræbe efter. Alle sådanne følelser er blot forstyrrende støj fra jeg'et, der er et sammensurium af tanker og følelser. Bogen er i realiteten en håndbog i buddhistisk praksis på vestlig grund og i et vestligt sprog, men er tænkt som en håndsrækning til mennesker i en kaotisk og stresset verden uden krav om at disse skal isolere sig fysisk og åndeligt fra denne. Bogen er delt op i tre hovedafsnit: Om at finde nu'et, meditationspraksis og om at leve i fuld opmærksomhed. Disse er igen delt op i kapitler delt op i afsnit med teori, praktiske øvelser og krydret med citater fra berømte mestre både østlige og vestlige (amerikanere, der faktisk har en solid tradition for en sådan tænkning, bl.a. Thoreau, o. 1850, som citeres hyppigt i bogen). Let og overskuelig at læse, for alle interesserede fra 16 år. Desuden kan vejledende meditationsbånd bestilles (dog ikke på dansk). I øvrigt er forfatteren lægeuddannet og driver en klinik efter bogens principper. Forord, kildehenvisninger

.