Gå til indhold



Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 108 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

166 sider, illustreret

Udgivet

2017

Bidrag

Pia Callesen (forfatter, (hovedansvarlig))

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Ny forskning viser, at depression i høj grad er en tilstand som den enkelte person selv kan kontrollere, ved f.eks. at lade tankerne være og gøre mindre ved dem. Indføring i forskningen bag metakognitiv terapi, samt fire cases med personer, som metoden har virket på. Der gives konkrete forslag til hvordan man selv kan ændre sin tankegang, hvis man føler sig deprimeret


Indhold


Indhold: Det er slut med at vende vrangen ud

Bliv bevidst om triggertanken og grublerier

Tag kontrollen - du kan godt

Grublerier er (bare) en vane

Kom ud af dit hoved og ind i dit liv

Er din hjerne for rask til medicin?

Aldrig mere depressiv

Kend begreberne


Anmeldelser (2)


2. maj. 2017

Metakognitiv terapi bygger på 20 års studier og er en ny metode til behandling af depression. For behandlere af depression og en selvhjælpsbog til personer, som selv lider af depressive tanker

.

Gennem årtier har etablerede behandlere antaget at depression er en biologisk sygdom i hjernen, som skal behandles med medicin eller samtaler med psykologer. Ny banebrydende forskning viser imidlertid, at depression i høj grad er en tilstand som den enkelte person selv kan kontrollere. Vores sind vil hele hvis vi undlader at dyrke følelserne ved at gruble over dem. Depression opstår derfor når vi håndterer negative tanker og følelser på en uhensigtsmæssig måde. Bogen giver en indføring i forskningen bag metakognitiv terapi og fortæller om fire cases med personer, som denne metode har virket på. Der gives konkrete forslag til hvordan man selv kan ændre sin tankegang, hvis man føler sig deprimeret

.

En spændende ny forskning som sætter depression i et andet perspektiv. Man kan faktisk selv styre om ens humør drejer i en positiv eller negativ retning. Bogen er skrevet i et sprog som kan forstås af alle, også selvom man ikke har forudgående viden om depression eller psykologi

.

På dansk er der kun udkommet én bog om metakognitiv terapi; 

Metakognitiv terapi til børn med angst


Bevidst nærvær


 og 

Må jeg hjælpe dig?


 er begge bøger med fokus på behandling af depression uden medicin

.

Lektørudtalelse

Af

Kirstine Louise Grøngaard

Tidsskrift for psykoterapi

Af

Mette Gajhede

Årg. 25, nr. 3 (2017)


Informationer og udgaver

Bog

2017

Titel

Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2017

DK5

61.643

Længde

166 sider, illustreret

ISBN

9788740035421

Opstilling i folkebiblioteker

61.643, Callesen

Udgave

1. udgave

Bog

2017

Titel

Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)

Udgiver

Gyldendals Bogklubber

Udgivelsesår

2017

DK5

61.643

Længde

166 sider, illustreret

ISBN

9788703079455

Opstilling i folkebiblioteker

61.643, Callesen

Udgave

1. bogklubudgave

E-bog

2017

Titel

Lev mere tænk mindre : drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2017

DK5

61.643

ISBN

9788740039061

Opstilling i folkebiblioteker

61.643, Callesen

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave

Lydbog (net)

2018

Titel

Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2018

DK5

61.643

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2017
Kopieret efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2017

Længde

164372816 bytes

Opstilling i folkebiblioteker

61.643, Callesen

Note

Spilletid: 02 t., 44 min.
 
Digital lydbog uden tekst
 
Indlæst i 2017
 
Indlæser: Camilla Qvistgaard Dyssel

Lydbog (net)

2017

Titel

Lev mere tænk mindre : drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)
Camilla Qvistgaard Dyssel


(indlæser)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2017

DK5

61.643

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2017. ISBN: 9788740035421

Længde

(3 t., 44 min.)

ISBN

9788740040517

Opstilling i folkebiblioteker

61.643, Callesen

Note

Downloades i MP3-format

Lydbog (cd-mp3)

2017

Titel

Lev mere tænk mindre : drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi (mp3)

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)
Camilla Qvistgaard Dyssel


(indlæser)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2017

DK5

61.643

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2017. ISBN: 9788740035421

Længde

1 cd i 1 mappe (mp3) (3 t., 44 min.)

ISBN

9788740040524

Opstilling i folkebiblioteker

61.643, Callesen