Verdens bedste kur : vægttab der holder
Christian Bitz
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
100 15-minutters opskrifter på retter, der booster kroppen før og efter træning, samt effektive 15-minutters HIIT-træningsøvelser, der sætter forbræningen i vejret.
Emneord
Minder om
Liv ret. Smag
Steven Achiam
Sense - slank med fornuft : grundbog til Danmarks mest populære vægttabsmetode
Suzy Wengel
Flere suveræne salater og brillante buffeter
Sonja Bock
Gør kål på kærestekilo & singlesul : store Sonjas nye vægttabsrejse
Michelle Kristensen
Træn i det fri : leg dig til en stærk krop med outdoor fitness
Søren Malling
Det mælkefri køkken : opskrifter uden mælk, ost, fløde og smør
Karina Villumsen
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Sandheden om sukker : alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed : undgå inflammation, smid kiloene og styr uden om livstilssygdomme
Anette Sams
Alt om indretning : 1.000 inspirerende indretningsideer til dit hjem
Holly Becker
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 12. okt. 2016
af
af
Line Hoffgaard
d. 12. okt. 2016
Spis mere og træn mindre, men gør det på den rette måde. Denne kogebog tager udgangspunkt i ens energibehov ud fra om det er en hviledag eller træningsdag. Bogen appellerer til alle, der vil i bedre form og tabe sig uden at skulle bruge for meget tid.
Joe Wicks tilgang til sundhed, motion og kost bygger på at spise i overensstemmelse med ens energibehov, som er forskelligt alt efter om det er en træningsdag, hvor der er brug for ekstra kulhydrater eller en hviledag uden behov for mange kulhydrater. Bogens ca. 100 opskrifter er inddelt efter retter med reduceret indhold af kulhydrater, retter med flere kulhydrater som optankningsmåltider og snacks. De fleste opskrifter kan laves på 15 min. iflg. JW. Sidste kapitel i bogen er et 15 minutters træningsprogram med højintensiv intervaltræning (kaldet HIIT).
Det meste af bogen består af opskrifter, mens træningsprogrammet kun omtales i et kort kapitel. Det varierer, om opskrifterne er beregnet til 1, 2 eller 4 personer, hvilket undrer mig. En indbydende kogebog i stærke farver, der får det til at virke overkommeligt at komme i gang med en livsstilsændring ligesom LCHF-tilhængere kan finde ny inspiration.
Bøger, der fokuserer på højintens træning kombineret med kostsammensætning, er fx Skyhøj forbrændingHøj puls eller Høj pulsBøger, der fokuserer på højintens træning kombineret med kostsammensætning, er fx Skyhøj forbrænding eller .
