Lær at forstå og praktisere selvhypnose

Selvhypnose er en teknik, der kan bruges, når man ønsker at arbejde med sig selv, fx adfærdsændringer som rygestop og neglebidning, fobier (edderkopper fx), højdeskræk, præstationsangst, smertekontrol. Zwisler fortæller om hypnosens historie og forklarer, hvad der sker under hypnose og selvhypnose, når man går ind i trancetilstanden, der kan være let såvel som meget dyb. Han fortæller også om de myter og sandheder, der er om hypnose: man kan ikke blive hjernevasket, man bliver ikke hængende i tilstanden. Trancen svarer til den tilstand, man er i, lige før man falder i søvn, så man vil allerhøjst falde i søvn. Men man kan gøre ting, som man ikke selv ønsker at gøre. Sidst i bogen er der en detaljeret gennemgang af selvhypnoseforløb: forberedelsen både den fysiske og den psykiske, rummet man skal være i, åndedrætsteknikker og forskellige teknikker under selve hypnosen og til sidst opvågning af hypnosen. Bogen sluttes med noter, litteratur (primært om NLP) og register. Det er en seriøs og lettilgængelig bog, der kan bruges af alle. Forfatteren har i 2005 udgivet Hypnose og NLP, om selvhypnose findes Hypnose og selvhypnose, 2001. Zwislers bog er mere detaljeret.

Læs hele vurderingen