Gå til indhold



Kuren til varigt vægttab

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 97 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

193 sider, illustreret i farver

Udgivet

2014

Bidrag

Torben G. Skjoldborg (redaktør)


Beskrivelse


Vejledning i hvordan man opnår et varigt vægttab ved hjælp af styrketræning, motion og den rette ernæring. Med styrke- og konditionsprogrammer af forskellige sværhedsgrader


Indhold


Indhold: Alle kan tabe sig

Alle kneb gælder

Forstå dit vægttab

Optimal fedtforbrænding

Styrketræning er godt for dit vægttab

Det sundeste vægttab

Vælg den rigtige motionsform

Spis, hvad du vil!

Sådan bliver dit vægttab nemmere

Sådan får du mest ud af træningen

Søvn - den ukendte faktor

Vælg den rette strategi

Sådan styrer du dit vægttab

Tab 20 kg på 10 uger

Sådan holder du vægten

Din personlige tjekliste for et succesfuldt vægttab


Anmeldelser (1)


24. feb. 2014

Henvender sig til alle, der har et ønske om at tabe sig. Her er ikke tale om, at man skal være motionsfreak eller lignende, alle kan være med. Henrik Duer er kendt fra TV3-programmet "Ekstremt fed - et år til at redde livet", så han har erfaring i at arbejde med helt almindelige mennesker

.

Vi får her en guide til, hvordan man kan opnå et varigt vægttab tilpasset ens egen person. Henrik Duer kommer godt rundt om de forskellige kombinationer af motion og kost, der tilsammen kan give et vægttab, der kan holde. Her er ingen mirakelkure, man skal simpelthen spise færre kalorier og lave mere motion, både styrke- og konditionstræning, så kommer vægttabet. I en række kapitler gennemgår han emner som motionsformer, begynderprogrammer, hurtige og langsommere vægttab, søvn, styring af kosten osv. Alt meget enkelt beskrevet med en opsummering af de vigtigste ting efter hvert kapitel. Henrik Duer er cand.scient i idræt, træningsfysiolog og var vært i programmet "Ekstremt fed"

.

Jeg kom til at tænke på Slankekurs af Per Brændgaard. Her fokuserer forfatteren også på hele livsstilen og peger frem mod et varigt vægttab i stedet for en hurtig kur. Brændgaards bog er dog langt mere omfattende, denne er enklere og mere overskuelig at gå til

.

En overskuelig, jordbunden og pædagogisk slankebog, der lægger op til varigt vægttab med en kombination af motion og kostomlægning

.

Lektørudtalelse

Af

Jette Landberg


Informationer og udgaver

Bog

2014

Titel

Kuren til varigt vægttab

Bidrag

Henrik Duer (f. 1973)


(forfatter)
Torben G. Skjoldborg


(redaktør)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601, 61.38

Længde

193 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740008913

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Duer

Udgave

1. udgave

E-bog

2014

Titel

Kuren til varigt vægttab

Bidrag

Henrik Duer (f. 1973)


(forfatter)
Torben G. Skjoldborg


(redaktør)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2014

DK5

79.601, 61.38

Længde

193 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740015799

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Duer

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. E-bogs-udgave