Indholdsfortegnelse: Energi - kroppens energiforsyning (ATP kroppens universale energistof

Glykolyse

Aerob energiproduktion - citronsyrecyklus

Elektrontransportkæden

Motion og kropsvægt

BMI

Motion og sundhed)

Åndedræt og kredsløb (Luftvejene

Astma

Kredsløbet

Arterier og kapillærer

Vener

Regulering af åndedrættet

Træning i højderne

Tilpasning til højderne

Højdetræning

Dykning og undervandssvømning

Fridykning

Dykning med flasker, scubadiving)

Konditionstræning (Konditionstræning for begyndere

Træningseffekt på lunger og kredsløb

Konditionstræning for øvede

Anaerob tærskel

Udholdenhedstræning

Konditionstræning for viderekommende

Anaerob træning

Træning og gener

Muskeltræthed)

Muskler (Skeletmuskler

Skeletmusklernes opbygning

Fra nervesignal til bevægelse

Muskelfibersammensætning

Muskelstyrke)

Styrketræning (Formål med styrketræning

Opbygning af et træningsprogram)

Kost og fysisk aktivitet (Kulhydrater

Fedtstoffer

Proteiner

Vitaminer

Mineraler

Vand

Kostens betydning for præstationsevnen)

Opvarmning og temperaturregulering (Opvarmning

Temperaturregulering

Tilpasning til varme omgivelser

Tilpasning til kolde omgivelser)

Kroppens bevægelser (Knogler og led

Rygsøjlen

Hofteleddet

Skulderen og skulderleddet

Albueleddet

Knæleddet

Bevægelsesanalyse for et smash i volleyball

Bevægelighedstræning

Træningsmetoder

Idrætsskader

RICE-princippet

Behandling af akutte skader

Genoptræning

Overbelastningsskader

Betændelse i vævet

Springerknæ

Træthedsbrud

Forebyggelse af skader)

Doping (Definition af doping

Epo - et naturligt hormonstof

Regulering af epo

Epo - et glykoprotein

Effekt af epo

Bivirkninger

Kampen mod epo

Fire generationer af epo

Bloddoping

Stimulerende stoffer og betablokkere

Gendoping

En vanskelig teknik

Gendoping - hvordan?)