Gå til indhold



Kort & godt om grubleri & bekymring

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 84 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

101 sider

Udgivet

2021

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Hvad gør man når overtænkning, grubleri og bekymring tager over? Her er redskaber og teoretisk viden til håndtere negative følelser, der begrænser den enkeltes trivsel. Til mennesker med - eller pårørende til mennesker med - mindre psykiske lidelser


Indhold


Indhold: Hvad er grubleri og bekymring?

Grubleri og bekymring i hverdagen

Grubleri og bekymring som klinisk problem

Grubleri og bekymring som mentale vaner

Ændring af grubleri og bekymring - skift tænkestil

Compassion fremfor selvkritik

Et roligt nervesystem

Livsstilsvaner

Behandling af grubleri og bekymring


Anmeldelser (1)


23. apr. 2021

Hvad gør man når overtænkning, grubleri og bekymring tager over? Her er redskaber og teoretisk viden til håndtere negative følelser, der begrænser den enkeltes trivsel. Til mennesker med - eller pårørende til mennesker med - mindre psykiske lidelser

.

Bogen er en selvhjælpsbog, der sigter på at opfange mindre psykiske lidelser før de evt. udvikler sig til især alvorlige depressioner. Der tales bl.a. om, hvordan vores tankemønstre danner et "selvopfyldende profeti", samt om begreberne "Flow" og "Compassion". Bogens selvhjælpsplan trækker især på Metakognitiv terapi/Adrian Wells, Rumination-fokuseret kognitiv adfærdsterapi/Edward Watkins samt Mindfulness-baseret kognitiv terapi/Jon Kabat-Zinn. Bogen rummer en populærvidenskabelig indføring i disse tre teorifelter med "rumination-fokuseret" terapi i centrum for modellerne for selvhjælp. Bogens ophavskvinde, Stine Bjerrum Møller, er specialpsykolog og specialist i psykoterapi

.

Seriøs og gedigen hjælp til selvhjælp. Letlæselig, men det kræver nok en del viljestyrke - og måske hjælp fra pårørende/omgivelserne - at gennemføre en sådan selvhjælp. Opsætning og niveau er som forfatterens 

Kort & godt om vrede


Indholdsmæssigt er der pendanter til den meget populære 

Lev mere tænk mindre


Lektørudtalelse

Af

Heidi Mørch


Informationer og udgaver

Bog

2021

Titel

Kort & godt om grubleri & bekymring

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2021

DK5

61.36

Længde

101 sider

ISBN

9788771588781

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bjerrum

Udgave

1. udgave

E-bog

2021

Titel

Kort & godt om grubleri & bekymring

Udgiver

Dansk Psykologisk Forlag

Udgivelsesår

2021

DK5

61.36

ISBN

9788771588798

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bjerrum

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. udgave