Gå til indhold



Kom hurtigt i form

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 22 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

144 sider, illustreret i farver + 1 cd

Udgivet

2005

genre/form

øvelser


Anmeldelser (3)


22. dec. 2005

Dette er forfatterens 2. bog på dansk efter Sund stil : øvelser, kost, livsstil fra 2002. Også i den nyeste bog henvender hun sig til folk, som allerede er fysisk aktive eller som ønsker at blive det ved at dyrke en moderat form for motion. Alle øvelser kan udføres hjemme, langt de fleste øvelser udføres stående eller liggende uden nogen form for udstyr. Til enkelte af dem anvender hun en step eller et trappetrin og en stol. Bogen er bygget op som en træningstime, hvor man får rørt hele kroppen, og hvor der lægges særlig vægt på hjerte-kar-systemet, nervesystemet og musklerne. Efter opvarmningsøvelser følger en række styrkeøvelser og øvelser, som giver en god kondition. Der er forslag til variationer og til afslutning er der lette nedkølingsøvelser. Til bogen hører en cd, som rummer instruktion til opvarmningen, alle øvelserne og nedkølingen, til sammen en hel træningstime. Der er foto af hver øvelse og bemærkninger, som fx går på hvad øvelsen er god til, hvad man skal passe på med, og hvem der skal undgå øvelsen. Jeg synes Lorna Lee Malcolm har lavet en god og fornuftig træningsbog, som er et godt supplement til de mange andre bøger, vi har om træning, især fordi øvelserne kan laves derhjemme

.

Lektørudtalelse

Af

Anne Grete Jacobsen

Politiken

Af

Chris Macdonald

d. 19. mar. 2006

Bogmarkedet

Af

Hanne Smedegaard

Årg. 151, nr. 2 (2006)


Informationer og udgaver

Bog

2006

Titel

Kom hurtigt i form

Udgiver

Gyldendals Bogklubber

Udgivelsesår

2006

DK5

79.601

Originaltitel

The easy fitness workbook

Længde

144 sider, illustreret i farver + 1 cd

ISBN

9788703012339

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Malcolm

Udgave

1. bogklubudgave, 1. oplag

Bog

2005

Titel

Kom hurtigt i form

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2005

DK5

79.601

Originaltitel

The easy fitness workbook

Længde

144 sider, illustreret i farver + 1 cd

ISBN

9788756774956

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Malcolm

Udgave

1. udgave, 1. oplag

Lyd (cd) / Bog

2005

Titel

Kom hurtigt i form

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2005

DK5

79.601

Originaltitel

The easy fitness workbook

Længde

1 cd (60 min.) , 1 bog, 144 sider, illustreret i farver

ISBN

9788756774956

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Malcolm

Note

Cd: Indtalt af: Lotte Paarupmusikken er skrevet og produceret af R. McDowell og J. Morey
 
Bog: Redaktør: Jette Lüthckeoversætter: Gitte Ladefogedkonsulent i.e. bearbejdet af Lotte Paarup

Udgave

1. udgave, 1. oplag