Bøger / faglitteratur

Idrættens træningslære


Detaljer

...


...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...


Beskrivelse


Forlagets beskrivelse: ”Idrættens træningslære” er en uundværlig fagbog, der samler den generelle træningslære, og med et forskningsbaseret udgangspunkt præsenterer den opdaterede viden inden for dette felt. I bogen inddrages og eksemplificeres også elementer fra den mere specifikke træningslære, hvor fokus er på enkelte idrætsgrene og helt specifikke valg og metoder anvendt i det regi. Denne 3. udgave af ”Idrættens træningslære” er helt omstruktureret og gennemgribende revideret i forhold til sidste udgave, og nu inddelt i seks dele som alle er skrevet af skandinaviske forskere inden for hver deres respektive fagområder. Delene består af: [1] Træningslærens grundlæggende begreber og principper. [2] Grundlæggende behandlingsprogram for præstationsudvikling. [3] Trænerrollen. [4] Træningsprocessen. [5] Træningsformer og træningsmetoder. [6] Andre vigtige temaer i træningslære. Bogen er som udgangspunkt rettet mod læsere med en baggrund eller erfaring inden for træning og præstationsoptimering, og vil i undervisningssammenhæng være yderst relevant i gymnasiet, på idrætshøjskoler og højere uddannelser med fokus på idræt og fysisk aktivitet.

Indhold

Træningslærens grundlæggende begreber og principper (Træningslære. Præstationsevne. Grundlæggende træningsprincipper). Grundlæggende handlingsprogram for præstationsudvikling (Ide- og værdigrundlag. Fysisk vækst og udvikling. Motorisk udvikling. Psykisk og social udvikling. Idrætsfærdighed, talent, specialisering og alsidighed. Generel træning, specifik træning og basistræning. Idræt for alle). Trænerrollen (At være træner). Træningsprocessen (Helhedsorienteret og dynamisk træningsproces. Træningsplanlægning. Gennemførelse af træning og træningskvalitet. Dokumentation, testning og evaluering af træning). Træningsformer og træningsmetoder (Opvarmning - præstationsforberedende aktivitet (PFA). Udholdenhed og udholdenhedstræning. Muskelstyrke og styketræning. Spændstighed og spændstighedstræning. Hurtighed og hurtighedstræning. Bevægelighed og bevægelighedstræning. Koordination og koordinationstræning. Teknik og tekniktræning. Mental træning. Taktik). Andre vigtige temaer i træningslære (Kost, træning og præstation. Idrætsskader. Træning og sundhed. Kvinder og træning. Træning for ældre)


Informationer og udgaver