Denne bog henvender sig til folk, som jævnligt lider af hovedpine eller migræne. Dens ærinde er at give hjælp til at forstå hovedpine/migræne og skabe mulighed for bedre selv at kontrollere lidelsen - at den enkelte selv kan styre sin situation, frem for at situationen styrer den enkelte. Bogen indeholder en beskrivelse af de forskellige typer af hovedpiner og migræner, anvisninger på hvordan man kan håndtere anfaldene og identificere de ting, som udløser dem. Der er afsnit om behandling, såvel håndkøbsmedicin og forebyggende midler som alternative behandlingsformer. Sidste halvdel af bogen drejer sig om kostens betydning. Der er dels udelukkelsesdiæter, som kan bruges, når almindeligt kendte udløsere (triggere) af hovedpine og migræne skal holdes væk fra kosten, dels opskrifter på sund og velafbalanceret kost, som kan være medvirkende til at holde hovedpinen og migrænen i ave. Der er tale om mager og fiberholdig mad, overvejende vegetarisk, og triggere er angivet. Bogen udkommer i en ny forlagsserie og er efter engelsk forlæg. Den er skrevet i et almindeligt sprog og er nydeligt illustreret. Et supplement til de øvrige bøger, som bibliotekerne har om hovedpine og migræne.