Gå til indhold



Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 67 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

71 sider, illustreret i farver

Udgivet

2009

Bidrag

Ea Suzanne Akasha (redaktør),

Lene K. (illustrator)

genre/form

øvelser


Indhold


Indhold: Generelt om hovedpine

Spændingshovedpine

Migræne

Hortons hovedpine

Det generelle hovedpineprogram

Afspændingsøvelser til spændingshovedpine

Afspændingsøvelser for øjne, ansigt, hovedbund og nakke

Åndedrætsøvelser

Få en god holdning

Gode hvile- og sovestillinger


Anmeldelser (1)


25. nov. 2009

Denne bog henvender sig til mennesker, der lider af hovedpine og migræne, og da man skønner, at det er ca. 10% af befolkningen, så er målgruppen stor

.

Bodil Hjort er afspændingspædagog og underviser i afspændingspædagogik og psykomotorik. Hun er forfatter til flere bøger og cd'er om afspænding og træning. Tilbagevendende hovedpine er tegn på, at der er noget galt, og Bodil Hjort kommer med forslag til, hvordan man kan behandle hovedpinen med øvelser, afspænding og en god holdning, og dermed mindske eller helt undgå hovedpine fremover. I begyndelsen fortæller forfatteren om de mest almindelige former for hovedpine: spændingshovedpine, migræne og Hortons hovedpine. Der er et generelt hovedpineprogram, som har målrettede øvelser for nakke, skuldre og brystkasse, og derefter følger afspændingsøvelser som afhjælper spændingshovedpine, og der er afspændingsøvelser for øjne, ansigt, hovedbund og nakke. Øvelserne er forklaret og vist på en sådan måde, at de kan laves af alle

.

Der findes enkelte andre bøger om hovedpine, bl.a. Hovedpine, 2002 af Mie Damhus og nogle udgivet af medicinalfirmaer, men ingen, som på samme måde som i denne lille bog, viser hvordan man kan forebygge og afhjælpe hovedpine med træning, stræk og afspænding

.

En bog, som jeg synes, udfylder et hul i vores bogbestand. Hovedpine er noget, der rammer mange, så målgruppen er stor. Bogen er instruktiv og øvelserne er nemme at lave, og med den i hånden bliver det muligt at ændre de belastninger, som giver de fleste hovedpiner

.

Lektørudtalelse

Af

Anne Grete Jacobsen


Informationer og udgaver

Bog

2009

Titel

Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding

Bidrag

Bodil Hjorth


(forfatter)
Ea Suzanne Akasha


(redaktør)
Lene K.


(illustrator)

Udgiver

Afspænding & Psykomotorik

Udgivelsesår

2009

DK5

61.641

Længde

71 sider, illustreret i farver

ISBN

9788790407315

Opstilling i folkebiblioteker

61.641, Hjorth

E-bog

2013

Titel

Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2013

DK5

61.641

Originaludgivelse

Digital version af udgaven: Kbh. : Afspænding & Psykomotorik, 2009

Længde

(Antal tegn: 65996)

Opstilling i folkebiblioteker

61.641, Hjorth

Note

Format: DTBook
 
Niveauer: 3
 
Med sidetal
 
Med registre
 
Niveauer i registre: 2

Punktskrift

2014

Titel

Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2014

DK5

61.641

Originaludgivelse

AutoBraille version af udgaven: Kbh. : Afspænding & Psykomotorik, 2009
Også udgivet som:

Længde

2 bind

Opstilling i folkebiblioteker

61.641, Hjorth