Gå til indhold



Hjernen styrer vægten

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 85 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

175 sider, illustreret

Udgivet

2010

Bidrag

Bolette Rud Pallesen (oversætter),

Torben G. Skjoldborg (redaktør),

Helena Shutrick (illustrator)


Indhold


Indhold: Overvægten sidder i hjernen

Hvem er skyld i alle ekstrakiloene?

Den usynlige supermagt

Du stræber efter ligevægt med hele dit system

Smagen af mere i stedet for mæthed

Skyd ikke skylden på fedtet!

En verden fuld af fristelser

Hold op med at spare - begynd at frådse

Gode og dårlige strategier

Slap af og tab dig!

Sov de overflødige kilo væk!

Gevinsten ved motion er firdobbelt

Hjernen har godt af et bedre åndedræt

Overvægt i familien smitter

Kampvægt for seniorer

Hvorfor skal vi bekymre os om det?

Snydesedlen - sæt den på køleskabet


Anmeldelser (3)


4. jan. 2011

For mennesker der vil dybere ind i mysteriet omkring vægtkontrol. Vi er ovre i den lidt mere nørdede afdeling af slankelitteraturen, hvor man søger om bag fænomenerne - denne gang med hjerneforskningsvinklen

.

Bogen er skrevet af en hjerneforsker og en journalist med speciale i sundhed og medicin. Udgangspunktet for bogen er hjernens belønningssystem, som i mange henseender styrer vores adfærd. Ikke mindst når det gælder fødeindtag. Bogen videregiver i populær form hjerneforskningens landvindinger, når det gælder vægtkontrol. Det er ikke maven, der er sulten, når vi længes efter et stykke kage eller chokolade. Det kan være en god idé at forstå hjernens belønningssystem, hvis man vil tabe sig. På den måde samarbejder man med hjernen i stedet for at modarbejde dens signaler. En vigtig pointe er, at man ikke må sulte sig. Men af endnu større vigtighed er at vælge en kost, der stabiliserer blodsukkerbalancen. Stressniveau, søvn og motion er andre faktorer, der har stor indflydelse. Kalorietælling og tallerkenmodel er bandlyst. Bogen præsenterer en del teori i populær form, og viser med et gennemgående eksempel - Margareta, der med begavelse og kreativitet gik 60 kg. ned i vægt - hvordan hun ændrede sine vaner

.

Samme kostbudskaber findes i bøger om glykæmisk index fx Blodsukkerblues : en bog om glykæmisk indeks, 2003, men hjernevinklen er særlig for denne bog

.

Fornuftig og veldokumenteret bog om, hvordan man ved at samarbejde med hjernens belønningssystem kan tabe sig

.

Lektørudtalelse

Af

Alma Lind Jensen

Berlingske tidende

Af

Lars Henrik Aagaard

d. 28. jan. 2011

I form

Af

Erik Skovenborg

2011, nr. 5


Informationer og udgaver

Bog

2010

Titel

Hjernen styrer vægten

Bidrag

Martin Ingvar


(forfatter)
Gunilla Eldh


(forfatter)
Bolette Rud Pallesen


(oversætter)
Torben G. Skjoldborg


(redaktør)
Helena Shutrick


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2010

DK5

61.38

Længde

175 sider, illustreret

ISBN

9788756798730

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Hjernen

Note

Oversat fra svensk
 
På omslaget: Sådan styrer du hjernen

Udgave

1. udgave