Gå til indhold



Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 104 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

247 sider

Udgivet

2019

Bidrag

Pia Callesen (forfatter, (hovedansvarlig))


Beskrivelse


Om metakognitiv terapi (MCT) som metode til at forholde sig til tanker, følelser og bekymringer og komme fri af angstlidelser


Indhold


Indhold: Er du bekymret, ængstelig eller angst?

Uheldige strategier skaber angst

At afkoble sin opmærksomhed

Indstil bekymringerne

Frygt ikke angsten

Kampen mod tankerne er spild af tid

Lad dit sind regulere sig selv


Anmeldelser (1)


21. mar. 2019

Om metakognitiv terapi (MCT) som metode til at regulere tænkning og komme fri af angstlidelser. For angste og deprimerede, samt behandlere

.

Vi bruger uhensigtsmæssige strategier til at styre angst og depresssion - vi overtænker, siger Pia Callesen. Grubleri, overdreven bekymring og "mærken efter" trikker angst og vedligeholder den. MCT går den modsatte vej. Terapien stiler efter at begrænse den tænkning og bekymring, der har taget overhånd, kaldet "Afkoblet opmærksomhed". Psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen forklarer de uhensigtsmæssige strategier vi bruger, præsenterer metoden trin for trin, giver cases fra sin terapi og fortæller om den lovende forskning i MCT

.

Pia Callesen og MCT udfordrer overbevisende antagelsen om, at man er nødt til at bekymre sig for at have kontrol over situationen, og anviser i stedet en vej til at styre opmærksomhed og humør. Forskningen i MCT viser, at negative tanker og bekymringer skaber angst og depression, og at den tidligere opfattelse af, at der skal "graves i fortiden" ikke er den rette behandling af psykiske lidelser. Bogen er delvist en selvhjælpsbog, delvist henvendt til behandlere

.

Pia Callesen har tidligere udgivet 

Lev mere tænk mindre


 med øvelser. Om metakognitiv terapi findes desuden bøgerne 

Fængslende tanker


 og 

Metakognitiv terapi til børn med angst


Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen


Informationer og udgaver

Bog

2019

Titel

Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.644

Længde

247 sider

ISBN

9788740047882

Opstilling i folkebiblioteker

61.644, Callesen

Udgave

1. udgave

Bog

2019

Titel

Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)

Udgiver

Gyldendals Bogklubber

Udgivelsesår

2019

DK5

61.644

Længde

247 sider

ISBN

9788703088907

Opstilling i folkebiblioteker

61.644, Callesen

Udgave

1. bogklubudgave

E-bog

2019

Titel

Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.644

ISBN

9788740054880

Opstilling i folkebiblioteker

61.644, Callesen

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave

Lydbog (net)

2019

Titel

Grib livet - slip angsten

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)
Camilla Qvistgaard Dyssel


(indlæser)

Udgiver

Politikens Forlag

Udgivelsesår

2019

DK5

61.644

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2019. ISBN: 9788740047882

Længde

(5 t., 52 min.)

ISBN

9788740054774

Opstilling i folkebiblioteker

61.644, Callesen

Note

Downloades i MP3-format

Lydbog (net)

2019

Titel

Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi

Udgiver

Nota

Udgivelsesår

2019

DK5

61.644

Originaludgivelse

Indlæst efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2019
Kopieret efter udgaven: Kbh. : Politiken, 2019

Længde

254790843 bytes

Opstilling i folkebiblioteker

61.644, Callesen

Note

Spilletid: 05 t., 52 min.
 
Digital lydbog uden tekst
 
Indlæst i 2019
 
Indlæser: Camilla Qvistgaard Dyssel

Lydbog (cd-mp3)

2019

Titel

Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi (mp3)

Bidrag

Pia Callesen


(forfatter, (hovedansvarlig))
Anne Mette Futtrup


(forfatter)
Camilla Qvistgaard Dyssel


(indlæser)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2019

DK5

61.644

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter 1. udgave. 2019. ISBN: 9788740047882

Længde

1 cd i 1 mappe (mp3) (5 t., 51 min.)

ISBN

9788740054781

Opstilling i folkebiblioteker

61.644, Callesen