Gå til indhold



Gravid & fit : din træningsguide til en god graviditet

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 78 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

144 sider, illustreret i farver

Udgivet

2016

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Træningsøvelser til den gravide delt op efter trimester med tre forskellige sværhedsgrader. I bogen gives også gode råd om kosten under graviditeten


Anmeldelser (1)


13. sep. 2016

Vidste du at der er en lang række fordele forbundet med at holde sig fysisk aktiv igennem sin graviditet - og at det faktisk ikke er spor farligt, tvært imod? Bogen er både til dig, der er nybegynder og til dig, der er vant til at træne

.

Mette Lyngholm er uddannet personlig træner og giver i sin bog forslag til, hvordan du kan holde dig i form under din graviditet. Mange gravide er urolige for at fysisk træning kan komplicere graviditeten og skade fostret, men det forholder sig faktisk helt omvendt; undersøgelser viser at aktive, gravide kvinder, oplever færre graviditetsgener, som fx rygsmerter og ødemer, reducerer riskoen for at udvikle graviditetssukkersyge og svangerskabsforgiftning, og er bedre i stand til at føde naturligt og uden komplikationer. I bogen finder du træningsprogrammer til 1., 2. og 3. trimester. Hver øvelse er illustreret med et farvefoto, og med mulighed for at tilpasse øvelsen til dit niveau; nybegynder, øvet eller erfaren. Efterfølgende gode råd om kost, den sidste tid op til fødslen, forfatterens egen fødselshistorie og træningsskemaer

.

Fin og overskuelig træningsbog, der vil være en god støtte til de, der ønsker at være i form under graviditet og fødsel. Flot layout med god luft på siderne, store, klare billeder og tydelige vejledninger

.

Fitness for gravide


 finder du flere træningsprogrammer, og i 

Træn dig til en bedre fødsel


 finder du inspiration til at holde dig i god gravid-form med andre motionsformer, fx løb og aerobic

.

Lektørudtalelse

Af

Signe Rugtved Andersen


Informationer og udgaver

Bog

2016

Titel

Gravid & fit : din træningsguide til en god graviditet

Udgiver

Turbulenz

Udgivelsesår

2016

DK5

79.601

Længde

144 sider, illustreret i farver

ISBN

9788771482317

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Lyngholm

Udgave

1. udgave

E-bog

2016

Titel

Gravid & fit : din træningsguide til en god graviditet

Udgiver

Turbulenz

Udgivelsesår

2016

DK5

79.601

Længde

144 sider, illustreret i farver

ISBN

9788771483208

Opstilling i folkebiblioteker

79.601, Lyngholm

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. udgave