Vidste du at der er en lang række fordele forbundet med at holde sig fysisk aktiv igennem sin graviditet - og at det faktisk ikke er spor farligt, tvært imod? Bogen er både til dig, der er nybegynder og til dig, der er vant til at træne

.

Mette Lyngholm er uddannet personlig træner og giver i sin bog forslag til, hvordan du kan holde dig i form under din graviditet. Mange gravide er urolige for at fysisk træning kan komplicere graviditeten og skade fostret, men det forholder sig faktisk helt omvendt; undersøgelser viser at aktive, gravide kvinder, oplever færre graviditetsgener, som fx rygsmerter og ødemer, reducerer riskoen for at udvikle graviditetssukkersyge og svangerskabsforgiftning, og er bedre i stand til at føde naturligt og uden komplikationer. I bogen finder du træningsprogrammer til 1., 2. og 3. trimester. Hver øvelse er illustreret med et farvefoto, og med mulighed for at tilpasse øvelsen til dit niveau; nybegynder, øvet eller erfaren. Efterfølgende gode råd om kost, den sidste tid op til fødslen, forfatterens egen fødselshistorie og træningsskemaer

.

Fin og overskuelig træningsbog, der vil være en god støtte til de, der ønsker at være i form under graviditet og fødsel. Flot layout med god luft på siderne, store, klare billeder og tydelige vejledninger

.

I 

Fitness for gravide

---

---

 finder du flere træningsprogrammer, og i 

Træn dig til en bedre fødsel

---

---

 finder du inspiration til at holde dig i god gravid-form med andre motionsformer, fx løb og aerobic

.