Godt liv og bevægelse med knogleskørhed : hjælp til selvhjælp

Selv om vores levealder stiger, er der ikke noget der tyder på, at tidspunktet for overgangsalderen bliver ændret, og derfor vil der være et længere liv med alderens slid, hvis vi ikke passer på kroppen. En af de ting, der følger med alderen, er osteoporose, afkalkning af knoglerne, og det er en proces, som sker hos både mænd og kvinder. Helle Hein er uddannet bevægelsespædagog efter Helle Gotveds principper, og hun har i mange år beskæftiget sig med osteoporose i forhold til bevægelse og ernæring. For alle, der enten er ramt af knogleskørhed, har pårørende, der er ramt af sygdommen, for dem, der underviser og rådgiver og for dem, der vil vide noget om forebyggelse er denne bog en guldgrube, og da man antager, at op mod 1/2 million danskere har sygdommen, er målgruppen stor. Efter kapitler med fakta om sygdommen og baggrundsviden følger grundige og mange forslag til øvelser, man kan udføre derhjemme og på arbejde. Der er øvelser, som kan lette dagligdagen, der er forslag til hvordan stavgang og cykling kan komme ind som motionsform, og endelig er der beskrevet øvelser, som foregår i vand. Alle øvelser er enkle at udføre. Der er udgivet enkelte bøger om sygdommen, bl.a. Øvelser mod osteoporose, 2002, og man kan finde noget i bøger om overgangsalderen, men ingen steder er det beskrevet så grundigt og udførligt som i denne bog.

Læs hele vurderingen