Gå til indhold



Frk. Skrump : 10 ugers boostkur

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 94 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

275 sider, illustreret i farver

Udgivet

2016

Bidrag

Gudrun Kragelund (redaktør),

Mikkel Adsbøl (illustrator)

genre/form

opskrifter, kostvejledninger, kogebøger


Beskrivelse


Om boostkuren, dens opbygning og hvordan man får den realiseret. Med opskrifter, kostplaner og træningsprogrammer.


Indhold


Er du klar til din boostkur?

Du er klar - GO

Boost din kur med træning

Et mentalt boost - få styr på viljen

Træn dine livsstilsfærdigheder

Skridtene efter boostet

Intro til opskrifter

Opskrifter

Skyd genvej - ugeplan for 5 uger


Anmeldelser (1)


27. apr. 2016

10 ugers boostkur, med resultater, der holder. For dem der ønsker et kickstart i deres vægttab

.

Bogen indeholder et forord, hvor der fortælles lidt om baggrunden for boostkuren og hvorfor den er bedre end de traditionelle slankekure. Derefter følger ni kapitler. Det første gennemgår om man er klar til at gå på en boostkur og indeholder blandt andet en test, så man kan få et overblik over, hvor klar man er. Man kan så gå videre i bogen, hvor der også gennemgås motion, blandt andet et træningsprogram, der passer til kuren, men også træning i livsstilsfærdigheder. Til sidst gennemgås de forskellige opskrifter, der skal bruges i de 10 uger. Til sidst i bogen er et eksempel på en ugeplan, for 5 ugers boostkur. Forfatterne er ejere af klinikken Frk. Skrump og har mange års erfaring med vægttab

.

Super flot bog, i et lækkert layout. Kapitlerne er overskuelige og er letlæselige og forståelige. Træningsprogrammet er beskrevet godt og med masser af billeder. Det samme gælder opskrifterne, der også bliver præsenteret rigtig lækkert

.

Forfatterne har hver især udgivet og været medforfattere til forskellige andre bøger blandt andet 

Graviditetskogebogen


Når mor er på skrump


 og 

Spis maven flad


Lektørudtalelse

Af

Dorthe Marlene Jørgensen


Informationer og udgaver

Bog

2016

Titel

Frk. Skrump : 10 ugers boostkur

Bidrag

Majbritt L. Engell


(forfatter)
Alice Apel Hartvig


(forfatter)
Gudrun Kragelund


(redaktør)
Mikkel Adsbøl


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2016

DK5

61.38, 64.14

Længde

275 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740025194

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Frk.

Udgave

1. udgave

E-bog

2016

Titel

Frk. Skrump : 10 ugers boostkur : tab 10 kilo

Bidrag

Majbritt L. Engell


(forfatter)
Alice Apel Hartvig


(forfatter)
Gudrun Kragelund


(redaktør)
Mikkel Adsbøl


(illustrator)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2016

DK5

61.38, 64.14

ISBN

9788740033366

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Frk.

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogsudgave