Førstehjælp til sårede følelser : sådan håndterer du afvisning, skyld, fejltagelser og andre af hverdagens psykiske skrammer

Værktøjskasse med førstehjælp til psykiske sår. Til dem der slås med følelser af afvisning, ensomhed, tab og traume, skyld, grublerier, nederlag eller lavt selvværd.

Guy Winch er psykolog, forfatter og blogger på Huffington Post. De fleste har en førstehjælpskasse til fysiske sår og skrammer. Vi bør ligeledes give vores sårende følelser førstehjælp før de vokser sig store, mener han. Bogen behandler hvert af de psykiske 7 "sår" kapitel for kapitel. Det forklares hvordan sårene opstår og forgifter vores følelser, liv og relationer hvis ikke de behandles. Dernæst gives trinvis forslag til behandling og øvelser, og et resume af forslagene til behandling. Winch henviser til ny forskning og giver eksempler fra sin praksis.

Behandlingsforslagene i denne glimrende bog om sårede følelser involverer ofte at overveje, tænke efter og skrive tanker ned, men der gives fx også en opskrift på hvordan man giver en effektiv undskyldning og kommunikerer hensigtsmæssigt. Hvert af de sårede følelser og forskellige aspekter og grader af dem beskrives i detaljer, og har man dem vil man kunne genkende sig selv.

I 2015 er fx også udkommet selvhjælpsbogen Elsk den du er med trin-for-trin øvelser i at opnå bedre selvværd. Denne adskiller sig fra de fleste bøger om selvudvikling ved konkret hjælp til specifikke følelser og problemer, der opstår af psykiske sår.

Læs hele vurderingen