Bøger / faglitteratur / opskrifter

Drømmemad : optimer din søvn med den helt rigtige koststrategi


Beskrivelse


Introduktion til de råvarer og næringsstoffer som gavner din søvn, samt opskrifter på 30 søvnfremmende måltider.

Anmeldelser (1)


Bibliotekernes vurdering

d. 14. juli 2015

af

af

Lene Hedengran Rasmussen

d. 14. juli 2015

Drømmemad giver dig indbydende forslag til forskellige ingredienser, der har en gavnlig virkning på din søvn. I bogen får du både afsnit med forskellige råvarer og opskrifter med næringsindhold.

Drømmemad giver forslag til kost der har en gavnlig virkning på søvnen. Ifølge forfatterne kan man optimere sin søvn med den helt rigtige koststrategi. Bogen indeholder bl.a. noget om kaffe, træning, lys og stress. Derudover er der et kapitel med forskellige råvarer, morgenmåltider, frokostretter, mellemmåltider og snacks og hovedretter. Bagest er der lidt om de to forfattere og en oversigt over bøgerne i Muusmanns sundhedsserie. Opskrifterne er klassisk opbygget med et foto på venstre side og opskrift indeholdende ingredienser, tilberedning, tip og næringsindhold pr. person på højre side af et dobbeltopslag. Det er velkendte ingredienser, der er lette at købe i de fleste supermarkeder.

En kortfattet og letlæst kogebog med faktainformationer til at optimere sin søvn.

Der findes en del kostvejledningsbøger, hvor søvn indgår som en del af bogen - også i bøger om stress. Men ikke direkte med søvn som hovedtema i sammenhæng med kosten.