Den positive spiral : en neurovidenskabelig guide til vejen ud af depression

Få hjælp til at forstå og håndtere depressionen med denne fængende og velskrevne bog. For læsere med depression tæt inde på livet og alle med interesse for tilstanden.

I denne neurovidenskabelige fremstilling fortæller forfatteren, hvad det vil sige at være deprimeret. Læseren får viden om hjernens grundlæggende funktioner, hvordan hjernen påvirker og bliver påvirket af forskellige forhold. Forskerne ved ikke præcis, hvad depression er; men man kender symptomerne og mange af de områder i hjernen og de neurokemiske stoffer, der er involveret samt årsagerne. Første del af bogen fortæller, hvordan en depression kan starte pga. små ændringer, hvorfor hjernen sidder fast i depressionens negative spiral, samt beskriver de kredsløb og de kemiske processer, der er involveret. Der er fokus på, hvad man selv kan ændre, og hvordan man accepterer det, der ikke kan ændres. Anden del beskriver, hvordan bestemte livsstilsændringer kan ændre forskellige kredsløbs aktiviteter i hjernen og dermed vende depressionens forløb; bl.a. motion, søvn, vaner og social støtte. Bogen giver også tips, som alle kan have gavn af, uanset om man har en depression eller ej.

Yderst velskreven, klar og samtidig underholdende. Forfatteren bruger undervejs sine egne erfaringer med depression til at beskrive og forklare, hvilket kun gør bogen mere interessant og troværdig.

Det kan anbefales også at læse Hvad er depression?, som er en grundbog med faktuel viden om depression og behandling deraf, formidlet så alle kan være med.

Læs hele vurderingen