Den lille bog om indre ro : mindre angst og mere ro med simple øvelser
Ashley Davis Bush
Levering til og afhentning på dit bibliotek
Bøger / faglitteratur / øvelser
Den lille bog om indre ro : mindre angst og mere ro med simple øvelser
Ashley Davis Bush
Klassisk mindfulness
Henepola Gunaratana
Wim Hof-metoden : aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger
Wim Hof
Åndedrættet : din vej til styrke, sundhed og glæde
Audun Myskja
Kontakt til dig og dine indre ressourcer
Sara Sonne (f. 1977)
Medfølelse og mindfulness : fra selvkritik til selvværd
Paul Gilbert (f. 1951-06-20)
Træn nærværsmusklen : daglige øvelser til en travl hverdag. Bind 9 : September
Betina Carlsen
Stressfri på tolv uger eller mer'
Christina Bølling
Den lille bog om vejrtrækning : kom i bedre kontakt med din vejrtrækning med simple øvelser
Una L. Tudor
7 lette veje til mindfulness
Bjarne Nybo
d. 26. aug. 2019
af
af
Grethe Lorentzen
d. 26. aug. 2019
3 små lækre bøger, der med enkle øvelser indbyder læseren til at finde sindsro og velvære. Til alle, der føler ubehag, og har svært ved at finde ro og nærvær i hverdagen.
Med korte introduktioner til mindfulness og vejrtrækning giver bøgerne øvelser i vejrtrækning, afslapning, kropsscanning, meditationer, fysiske øvelser og mentale teknikker, så som bankeøvelser (Emotional Freedom Technique) og visualiseringer, til at finde indre ro. Forfatterne er henholdsvis psykoterapeut, livsstilscoach og mindfulnesslærer.
Målet med bøgerne og øvelserne er at være tilstede, rolig og opmærksom og ikke glide tilbage i en tænke/bekymringstilstand. De tre bøger supplerer hinanden godt med deres forskellige fokus på lette meditationer, lette fysiske, kognitive og mentale øvelser til afhjælpning af (krops)spændinger. Der er et roligt, opmuntrende og inspirerende tempo i dem, og rent visuelt er de en nydelse for øjet og sindet.
Jon Kabat-Zinns Lige meget hvor du går hen, er du derFind hjem til dig selv har et teoretisk afsnit om mindfulness og tilbyder praktiske øvelser. Hans Find hjem til dig selv har 108 lektioner i mindfulnessJon Kabat-Zinns Lige meget hvor du går hen, er du der har et teoretisk afsnit om mindfulness og tilbyder praktiske øvelser. Hans har 108 lektioner i mindfulness.