Politikens bog om træning med bold
Lotte Paarup
Tre træningsprogrammer på tre niveauer med 52 muskeltræningsøvelser med den intelligente bold, samt 77 øvelser i bl.a. opvarmning og træning af kondition.
Beskrivelse
Minder om
Et halvt århundrede med landsdelshold : 1962-2012
Åndedrættet - stress, søvn og slank
Lotte Paarup
Flad mave og faste former med lille bold
Birgitte Nymann
Åndedrættet
Lotte Paarup
Den lille træningsbold : muskeltræning, koordination, balance og leg
Ea Suzanne Akasha
Tarme i topform : spis dig til sundhed, energi og velvære : kostplan baseret på den nyeste forskning, 60 lækre madopskrifter, 4 kvinders forvandling - på kun 14 dage
Irene Brøndum
Træning med den store bold : øvelser, variationer og programmer
Marina Aagaard
Fysisk aktivitet og kropsbevidsthed : en patientvejledning fra Danmarks Lungeforening
Anette Garsdal
Vinterklip
Theresa Maria Jessing
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 26. apr. 2012
af
af
Anne Grete Jacobsen
d. 26. apr. 2012
En bog til dem, der ønsker at få strammet kroppen op og få en mere harmonisk krop med bedre holdning, flad mave, sund ryg og faste balder - og hvem gør ikke det? Den lille bold bruges tit i forbindelse med pilates. Bogen vil også kunne bruges af undervisere.
Den intelligente bold udkom første gang i 2008, nu udkommer den i 3. udgave, 2. udgave har ikke været registreret. Jeg kan ikke se nogen ændringer i forhold til 1. udgaven. Paarup går ind for funktionel træning, som kommer gennem alle kroppens muskler. Til den træning er den lille bold rigtig god. Bolden er meget levende og bevægelig, og derfor stiller den store krav til nervesystemet, balance og stabilitet. Efter en indledning, hvor Lotte Paarup fortæller om den intelligente krop, om den korrekte holdning og vejrtrækning, følger et lille afsnit om, hvordan den lille bold skal bruges. Størstedelen af bogen består af en gennemgang af de forskellige øvelser med bl.a. opvarmnings- og strækøvelser. På 4 bilag er der forslag til 3 træningsprogrammer på forskellige niveauer og et opvarmningsprogram. Alle øvelser forklares grundigt i tekst og billeder, og de vil kunne bruges af både nybegynderen og den mere erfarne.
Af andre titler om den lille bold har vi Flad mave og faste former med den lille bold, 2008 og Den lille træningsbold, 2009.
En god og instruktiv bog, som kan bruges af alle, og en træningsform, som sagtens kan laves derhjemme. Men har biblioteket 1. udgaven er der ingen grund til udskiftning, med mindre den er slidt.
