Gå til indhold



Boost din sundhed : slank, stærk og sund på 4 uger

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 87 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

254 sider, illustreret i farver

Udgivet

2015

Bidrag

Columbus Leth (illustrator),

Rikke Agnete Dam (bearbejder)

genre/form

opskrifter, kostvejledninger, kogebøger


Beskrivelse


I 4 uger, 4 gange om året - én for hver årstid - spiser man kun sunde måltider og samtidig følges et træningsprogram på 20 minutter ad gangen, 6 gange om ugen. Der er komplet madplan med opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider samt en træningsplan med øvelser til stuegulvet og udenfor


Anmeldelser (1)


13. apr. 2015

En sundhedsbog til de læsere der kan se det smarte i at kunne koncentrere deres sundhedsindsats til 4 gange 4 uger om året og derved opnå vægttab og stærkere krop. Hver årstid bringer et sundhedsboost hvor der følges en madplan og et træningsprogram

.

Camilla Zarah Lawes er uddannet kostvejleder med speciale i vægttab. Christina Dam Rekstad er uddannet fysioterapeut samt pilates- og reformer-instruktør. Sammen har de her lavet en bog hvor pointen er at man kan opnå vægttab, tonede muskler og større sundhed ved at følge 4 årlige sundhedsboosts. I 4 uger, 4 gange om året - én for hver årstid - spiser man kun sunde måltider og samtidig følges et træningsprogram på 20 minutter ad gangen, 6 gange om ugen. Der er komplet madplan med opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider samt en træningsplan med øvelser til stuegulvet og udenfor. Forord er skrevet af Bente Klarlund Pedersen

.

En meget indbydende sundhedsbog, der virker dybdegående og let at gå til. Alle kan bruge den, men det lyserøde farvevalg i layout henvender sig måske primært til kvinder

.

Princippet minder lidt om 5:2 kostprincippet hvor der fastes let i 2 dage om ugen. Et eksempel på en sådan bog er 

Super 5:2


Lektørudtalelse

Af

Katja Larsen


Informationer og udgaver

Bog

2016

Titel

Boost din sundhed : slank, stærk og sund på 4 uger

Bidrag

Christina Dam Rekstad


(forfatter)
Camilla Zarah Lawes


(forfatter)
Columbus Leth


(illustrator)
Rikke Agnete Dam


(bearbejder)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2016

DK5

61.38, 64.14

Originaludgivelse

Tidligere: 1. udgave. 2015. ISBN: 9788740019209

Længde

254 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740030778

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Boost

Udgave

2. udgave

Bog

2015

Titel

Boost din sundhed : slank, stærk og sund på 4 uger

Bidrag

Christina Dam Rekstad


(forfatter)
Camilla Zarah Lawes


(forfatter)
Columbus Leth


(illustrator)
Rikke Agnete Dam


(bearbejder)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2015

DK5

61.38, 64.14

Længde

254 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740019209

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Boost

Udgave

1. udgave

E-bog

2015

Titel

Boost din sundhed : slank, stærk og sund på 4 uger

Bidrag

Christina Dam Rekstad


(forfatter)
Camilla Zarah Lawes


(forfatter)
Columbus Leth


(illustrator)
Rikke Agnete Dam


(bearbejder)

Udgiver

Politiken

Udgivelsesår

2015

DK5

61.38, 64.14

Længde

254 sider, illustreret i farver

ISBN

9788740023565

Opstilling i folkebiblioteker

61.38, Boost

Note

Downloades i EPUB-format

Udgave

1. e-bogs-udgave