Gå til indhold



Bliv ven med dig selv : en vej ud af stress, depression og angst

Fysiske materialer leveres til dit lokale bibliotek

Findes på 65 biblioteker - 



Detaljer


Sprog

dansk

Længde

162 sider, illustreret

Udgivet

2015

genre/form

øvelser


Beskrivelse


Guide til gennem mentale og kognitive øvelser at rumme og overkomme negative tanker og følelser


Anmeldelser (1)


22. okt. 2015

Selvhjælpsbog med øvelser til at komme til at holde af sig selv. Til alle, som har gamle psykiske ar, eller som af andre grunde ikke føler sig hjemme med sig selv

.

Marianne Bunch er socialpædagog, psykoterapeut og mindfulnessinstruktør, og de grundlæggende redskaber til at blive ven med egne følelser og tanker er her mindfulness og girafsprog. Hendes udgangspunkt er, at vore tanker skaber vores følelser, samt at tolkninger og strategier i barndommen kan blive til automatiserede tanker og handlinger i voksenlivet, hvor de ikke mere er brugbare. Hun giver bl.a. læseren opgaver i at overveje, hvordan han/hun taler til sig selv, øvelser i taknemmelighed og meditation på nærvær, opmærksomhedstræning, brevskrivning til sit indre barn, eller andre man har det svært med, og meget mere

.

Værktøjskasse med mange og forskelligartede mentale og kognitive øvelser i at lære at rumme sin indre og ydre virkelighed, samt at bryde en negativ spiral af fortidens tanker og handlinger. Bogen lægger op til, at læseren skriver sin negative historie om og arbejder grundigt med sine tanker og følelser i en lang periode. Øvelserne er gode, brugbare og relevante, men kan ikke stå alene på vejen ud af depression eller angst. Bogen er skrevet i en positiv og anerkendende tone

.

Tidligere i 2015 er udkommet 

Elsk den du er


 samt 

Få selvtillid


, som begge indeholder konkrete øvelser, der minder om øvelserne i denne bog

.

Lektørudtalelse

Af

Grethe Lorentzen


Informationer og udgaver

Bog

2015

Titel

Bliv ven med dig selv : en vej ud af stress, depression og angst

Udgiver

Historia

Udgivelsesår

2015

DK5

61.36

Længde

162 sider, illustreret

ISBN

9788793321168

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bunch

E-bog

2016

Titel

Bliv ven med dig selv : en vej ud af stress, depression og angst

Udgiver

Historia

Udgivelsesår

2016

DK5

61.36

ISBN

9788793321946

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bunch

Note

Downloades i PDF-format

Udgave

Ebog, 1. udgave

Lydbog (net)

2019

Titel

Bliv ven med dig selv : en vej ud af stress, depression og angst

Udgiver

Historia

Udgivelsesår

2019

DK5

61.36

Originaludgivelse

Gengivelse af bogen
Indlæst efter udgaven: 2015. ISBN: 9788793321168

Længde

(3 t., 55 min.)

ISBN

9788793846777

Opstilling i folkebiblioteker

61.36, Bunch

Note

Downloades i MP3-format