Spis maven flad : sådan gør du : 111 skønne opskrifter
Charlotte Hartvig
Vejledning i hvordan mænd ved rigtig kost og træning, kan komme af med maven, få et mindre taljemål og forbedre testeronproduktionen.
Beskrivelse
Minder om
En slankebog til mænd
Martin Nordkvist
Low FODMAP diet 2
Stine Junge Albrechtsen
Hold maven flad : spis bare videre! : 111 nye opskrifter til hverdag og fest
Charlotte Hartvig
Mænd, motion og myter : hvad skal der til, og hvad virker?
Torben Bremann
Gør det let at blive lettere : andre veje til en slank krop
Emilie Kempel
Sundere jul : 24 proteinrige, low carb og glutenfri opskrifter
Morten Svane
Syv dage med Sense : den nemme ugeplan
Suzy Wengel
Knæk sukkertrangen : geniale råd, tips og opskrifter, der passer ind i din hverdag
Charlotte Hartvig
Væk med vommen : til tykke mænd, der gerne vil være tyndere
Jens Troense
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 28. sep. 2011
af
af
Carsten Güllich-Nørby
d. 28. sep. 2011
Målgruppen er mænd, som ønsker at tabe sig, og jeg gætter på bogen desuden finder læsere i kærester eller koner, der ønsker deres mænd slankere.
Forfatterduoen, bestående af Charlotte Hartvig, som har succes bl.a. med Spis maven flad, og Jeppe Just, der bl.a. er personlig træner, skriver her en slankebog rettet mod mænd med mere eller mindre flatterende maver, traktordæk-massiv som petit scooter-størrelse. Bogens præmis er: "Forskningen viser, at jo federe på maven - og dermed insulinfyldt - en mand er, des mindre testosteron har han i sit blod". Med andre ord mavens pondus betyder ikke erektion ditto. Det bør jo få de fleste mænd op af lænestolen. Bogen har både teoretiske afsnit, der underbygger ovennævnte præmis og ikke mindst et 10 ugers program bestående af instruktive øvelser, hvor Jeppe Just demonstrerer, kostplaner og madopskrifter på alt fra thai-wok til svensk pølseret. I bogen er programmet afprøvet på 7 mænd og man(d) erfarer deres motivation for at indskrænke, og resultatet med før og efter foto, og værdier for bl.a. fedtprocent og taljemål. Her udtaler fx Kasper på 35, vægttab 21,8 kg, talje-skrump 27,6 cm, på et spørgsmål om evt. øget mandighed: "Om det er hormoner ved jeg ikke. Men jo, jeg føler mig lidt mere macho".
En lignende bog, dog med et anderledes træningsprogram, er Ølmaven og hvordan du slipper af med den : en anderledes helsebog til mænd af Søren F. Lillesøe.
Indbydende og umiddelbart troværdig slankeguide for mænd.
