Kvit tobakken med glæde! : træd ud af patientrollen og ind i aktiv håndtering af dit rygestop : dynamisk rygestop
Pernille Olsen (f. 1945-02-21)
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
Med forfatterens hustru som repræsentant for rygerne, skildres overvejelser og tanker forud for beslutningen om rygestop, og for dem der gerne vil støtte andre i deres beslutning. De hyppigst anvendte stopmetoder er kort beskrevet, og undervejs præsenterer forfatteren sin egen model, Det Nonkonforme Rygestop.
Minder om
Hold vægten efter dit rygestop
Røgfri på 6 dage med hypnose
Jacob Strachotta
Endelig ikke-ryger for kvinder! : den lette vej til rygestop : den revolutionerende metode, som får dig til at holde op med at ryge - for altid
Allen Carr
Årsagen til rygning er helt misforstået
Christian Olsen (f. 1942-05-03)
Fri for røg - og hva så? : kvit smøgerne og hold vægten
Tabita Wulff
Røgfri skoletid i grundskolen : erfaringer og anbefalinger til en god proces
Flad mave på 28 dage
Martin Kreutzer
Endelig ikke-ryger! : den lette vej til rygestop
Allen Carr
Røgfri arbejdstid : erfaringer fra arbejdspladser og anbefalinger til en god proces
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 23. sep. 2013
af
af
Jette Landberg
d. 23. sep. 2013
Bag den lidt specielle titel gemmer sig en rygeafvænningsbog for alle rygere, der her kan blive inspireret på en enkel måde til at holde op med at ryge.
Alice er den fiktive hovedperson i denne lille guide til rygestop. Hun repræsenterer den inkarnerede ryger, og vi får alle hendes overvejelser over, hvorfor hun ikke vil holde op, vi følger hvordan hun opstiller fordele og ulemper og til sidst alligevel beslutter sig for et stop. Forfatterne, der er ægteparret Pernille og Christian Olsen, alias Killrøg, tror ikke på afvænning ved hjælp af nikotinprodukter, men forsøger med en lettilgængelig rygestopguide at afdramatisere forløbet og fokusere på motion og positiv tænkning som dopaminleverandør i stedet for nikotinen. Forfatterparret har lavet en lang række rygestopkurser for kommuner og virksomheder.
Foruden pjecer og bøger for fagpersonale er Allen Carr et af de store navne indenfor rygestop med bøgerne Endelig ikkeryger og do for kvinder. Begge bøger er meget omfangsrige, hvor denne lille guide udmærker sig ved at være hurtigt læst og nem at følge.
En enkel lille bog, der afdramatiserer rygestoppet og plæderer for afvænning uden nikotinpræparater. Det er en smagssag, om man kan lide formen med Alice som fortæller, den kan virke lidt søgt, men giver et godt indblik i de tanker og forsvarsmekanismer, der kører rundt i rygerens hoved.
