5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
5:2 diæten : boost din forbrænding, dit helbred og din hjerne : spis hvad du vil 5 dage om ugen, 2 dage med let faste
Detaljer
Beskrivelse
Om tankegangen bag 5:2-diæten, herunder den bagvedliggende medicinske og psykologiske forskning, og praktiske oplysninger om diæten. Til sidst et afsnit med forslag til måltider og snacks på fastedagene.
Minder om
Meyers mad til små og store
Jonas Winge Leisner
5:2 kogebogen : lækre opskrifter på måltider med 100, 200 eller 300 kalorier
Angela Dowden
Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Louise Bruun (f. 1975)
Madglæde for børn
Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Slank på ét sekund : små ændringer, stor effekt
Per Brændgaard
Madmod for børn og voksne : få skovlen under kræsenheden med opskrifter, aktiviteter, udflugter og lege
Jonas Winge Leisner
5:2 kurens kogebog : lækre måltider med under 100, 200, 300 og 400 kalorier til let faste
Mimi Spencer
Den letteste vej til 5:2 kuren : 200 opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 30. juli 2013
af
af
Lene Hedengran Rasmussen
d. 30. juli 2013
En diætbog der henvender sig til alle, der ønsker at gå igang med 5:2-diæten.
En ny diæt har set dagens lys, 5:2-diæten. Man spiser, hvad man har lyst til 5 dage om ugen og faster 2 dage om ugen. Det er lidt en sandhed med modifikationer, da man på fastedagene må indtage max 500 kalorier og på spisedagene selvfølgelig ikke må overspise. Idéen bag diæten er den, at man med to (eller flere) fastedage i ugeskemaet indtager samlet færre kalorier end man ellers ville, selv om man ikke decideret spiser slankemad resten af ugen. Der er også videnskabelige resultater bag, der viser, at man mindsker risikoen for kræft, type-2 diabetes, hjertekar-sygdommme m.m. ved at spise på 5:2-måden. Forfatteren bag bogen har selv prøvet mange slankekure, men er først lykkedes med en livsstilsændring efter hun hørte om 5:2-diæten i et tv-program. Hun har derfor skrevet denne vejledningsbog, som hun selv stod og manglede. Bogen er delt i tre: 5:2 revolutionen, På din egen måde og Maden. I første del hører man primært om 5:2-principperne samt forskningen bag. I anden del lærer man at passe diæten ind i sit eget liv og tredje del er primært omkring maden, kalorierne og opskrifter. Til sidst i bogen er links og hjælpemidler omkring 5:2-diæten.
Det er den første bog, der er skrevet om 5:2-diæten. Der findes rigtig mange andre diæt-og slankebøger, men 5:2 er tilsyneladende en ny tilgang til emnet.
En god og saglig vejledningsbog til 5:2-diæten med både forskningsresultater, indpasning af diæten i ens eget liv og opskrifter.
