Mad, mening & magiske øjeblikke : spis, sov og tænk dig sund
Anette Harbech Olesen
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Detaljer
Beskrivelse
Om betydningen af melatonin ikke kun som et naturligt signalstof med stor indflydelse på søvnkvalitet, men også med indvirkning på vægt, immunforsvar, syn, aldringsproces og generel livskvalitet. Desuden med opskrifter med råvarer der naturligt styrker egen produktion af melatonin.
Minder om
Søvnproblemer - er der en naturlig løsning?
John Buhl
Søvnløshed : en guide til sund søvn
Stephanie A. Silberman
Sådan får du en bedre søvn : styrk kroppens naturlige produktion af melatonin
Locke Hughes
Hjernegod mad : spis dig til en bedre hukommelse
Anette Harbech Olesen
Hverdagsyoga for god søvn
Karen Pallisgaard (f. 1980)
Utilstrækkelig : hvorfor den nye moral gør de unge psykisk syge
Christian Hjortkjær (f. 1980-11-11)
Glutenfri mad : suveræne opskrifter - helt uden gluten
Lone Bang
Kend din søvn
Marianne Schjøtt Rohweder
Den glutenfri kogebog : vores allerbedste opskrifter
Lone Bang
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 25. sep. 2019
af
af
Heidi Mørch
d. 25. sep. 2019
Introduktion til søvnhormonet melatonins fortræffeligheder. Primært til de der sover dårligt men også af en vis almen interesse.
Bogens første del sætter fokus på betydningen af melatonin ikke kun som et naturligt signalstof med stor indflydelse på søvnkvalitet, men også med indvirkning på vægt, immunforsvar, syn, aldringsproces og generel livskvalitet. Anden del er opskrifter med råvarer der naturligt styrker egen produktion af melatonin. Illustreret fortrinsvis med farvefotos. Afsluttes med stort noteapparat. Anette Harbech Olesen er uddannet inden for ernæring, er en populær madblogger og har en lang række bogudgivelser bag sig senest Mad, mening & magiske øjeblikke.
Blogger-universet skinner tydeligt igennem i denne udgivelse. Layoutet er lækkert, der er rigtigt mange billeder - også af forfatteren selv og ikke meget tekst. Bogen er lettilgængelig, indholdsmæssigt en anelse tynd - hvilket dog til dels opvejes af fyldige henvisninger til nyere forskning.
Nogle flere oplysninger om emnet finder man i Hold dig ung med melatoninSøvnkuren. Afhjælpning af søvnproblemer mere bredt og med øvelser fås bl.a. i SøvnkurenNogle flere oplysninger om emnet finder man i Hold dig ung med melatonin. Afhjælpning af søvnproblemer mere bredt og med øvelser fås bl.a. i .
